素食预制菜配方表大全

【素食预制菜配方表大全】

1. 蔬菜沙拉
配方:生菜、黄瓜、胡萝卜、番茄、洋葱、大蒜、橄榄油、醋、盐、糖
做法:将蔬菜切成小块,放入碗中,加入橄榄油、醋、盐和糖,搅拌均匀即可。
2. 烤鸡胸肉
配方:鸡胸肉、橄榄油、盐、黑胡椒、柠檬汁、蒜末、洋葱末
做法:将鸡胸肉在烤盘中烤15-20分钟,翻转一次,用黑胡椒和柠檬汁调味。
3. 素炒饭
配方:糙米、豌豆、胡萝卜、洋葱、西兰花、香菇、豆腐、青椒、鸡蛋
做法:将米饭放入锅中煮熟,用锅铲将米饭压碎成小块。将鸡蛋打散,加入豌豆、胡萝卜、洋葱、西兰花、香菇和豆腐中,翻炒均匀。加入青椒和米饭,炒匀即可。
4. 烤蘑菇
配方:蘑菇、橄榄油、盐、黑胡椒、蒜末、柠檬汁
做法:将蘑菇洗净,切成适当大小的块状。在烤盘中放入蘑菇,撒上盐、黑胡椒和蒜末。在蘑菇上涂上橄榄油,放入预热至200°C的烤箱中烤15-20分钟,翻转一次,用柠檬汁调味。
以上是素食预制菜的配方表大全,可以根据自己的口味和需求进行搭配和制作。素食饮食健康、环保,也能够满足人们对健康饮食的需求。

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