湘菜减脂餐做法家常窍门

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湘菜减脂餐配方及做法流程:
材料:
- 瘦肉(猪肉或牛肉)200克
- 糙米饭200克
- 蔬菜(例如:青椒、红椒、芹菜、西兰花等)适量
- 食用油适量
- 盐适量
- 鸡精适量
- 生姜、大蒜适量
做法流程:

1. 将瘦肉洗净切成小块,加入适量的食用油、盐和鸡精腌制10分钟。
2. 糙米饭煮熟备用。
3. 蔬菜洗净,切成小块备用。
4. 热锅凉油,放入腌制好的瘦肉块煸炒至变色。
5. 加入生姜、大蒜炒香。
6. 加入蔬菜块翻炒均匀。
7. 加入适量的盐和鸡精调味。
8. 加入煮熟的糙米饭翻炒均匀。
9. 即可出锅。
适用人群:
- 想要减脂瘦身的人群。
- 工作压力大、缺乏运动的人群。
- 身体容易出现疲劳、虚弱的人群。
注意事项:
- 炒蔬菜时不宜过久,以免影响口感。
- 糙米饭要煮熟,否则会影响口感。
- 腌制瘦肉块时,可适量添加一些食用油,增加肉质的口感和营养价值。
以上就是湘菜减脂餐的配方及做法流程,希望能有所帮助。

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