虾仁怎么弄好吃又减脂做法，虾仁减脂餐做法

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本文目录

1. 虾仁西兰花减脂餐做法
2. 减脂期虾仁一餐吃多少
3. 减脂虾仁买哪种
4. 虾仁减脂餐做法

虾仁西兰花减脂餐做法

步骤1

西兰花拆好，盐水泡十到二十分钟。

步骤2

这个时候虾仁开背去虾线，然后加入少量的盐和淀粉，简单抓一下炸肉，放一会后再用水焯一下虾仁，这样炒出来的虾仁不容易散和掉肉。

步骤3

开水焯西兰花，加点盐和油（别处学来的）不需要很长时间，半分钟到一分钟即可。

步骤4

捞出后用凉水冲一下

步骤5

把虾仁焯熟捞出备用

步骤6

添油，蒜末爆锅后炒西兰花

步骤7

放入虾仁。

步骤8

加盐，蚝油，酱油，少量水继续翻炒均匀

步骤9

出锅！开吃！虾肉真的太好吃了！

减脂期虾仁一餐吃多少

减肥一顿吃4个虾合适

虾里面含有非常丰富的优质蛋白,热量比较低,能够有效的补充身体内营养,但是不要多吃,否则容易导致脂肪堆积,影响减肥的效果,减肥期间要控制饮食,少吃一些油炸高脂肪的食物,同时也要多做一些户外运动

减脂虾仁买哪种

减肥可以吃海虾。虾类营养特别丰富，特别是蛋白质含量特别高，且含有饱和脂肪酸，是一种营养价值高、热量高的食品。淡水虾和海虾的营养相同，对于减肥也有同样的效果。瘦身时要注意虾仁的烹调方式，应尽量用清水煮为主，而避免用油炸的方式，这样不会破坏其中的营养，而且不会增加热量。

虾仁减脂餐做法

1.鲜虾100g

2.新鲜蔬菜各适量

3.青瓜十片，胡萝卜6片，圣女果6个

4.沙拉酱或者油醋汁适量

先把鲜虾去除虾线，下水白灼。虾熟后捞起去虾壳备用；把各种蔬菜洗净控干水份，加入沙拉酱或油醋汁，放入虾仁搅拌均匀就可以了

关于虾仁怎么弄好吃又减脂做法的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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