西瓜视频美食吃鱼
小编原创
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2023-12-01 05:53:58
1.【菜谱】西瓜视频美食吃鱼
2. 制作流程： a. 准备食材：新鲜的鱼、葱姜蒜、料酒、盐、糖、醋、生抽、淀粉等； b. 将鱼去鳞、去骨、去腥，切成块状，用盐和淀粉腌制15分钟； c. 在锅中热油，放入葱姜蒜爆香，加入腌制好的鱼块煸炒； d. 加入适量的料酒、糖、醋、生抽和水，煮至鱼块熟透； e. 最后加入淀粉勾芡，翻炒均匀即可。
3. 适合人群： a. 适合所有人群，尤其是老年人和小孩； b. 吃鱼有利于增强记忆力、提高注意力和判断力； c. 吃鱼还有助于降低血脂和血压。
4. 禁忌： a. 对于一些鱼类过敏的人应该避免食用； b. 孕妇和哺乳期妇女应避免食用过多的鱼； c. 鱼中含有汞，过量食用可能会对健康造成危害。
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