西兰花怎么弄好吃又简单，沙拉西兰花最正宗的做法

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本文目录

1. 炒西兰花儿童做法
2. 铁杆西兰花的做法
3. 沙拉西兰花怎么做好吃又简单，沙拉西兰花最正宗的做法
4. 西兰花炒西红柿怎么做好吃又简单

炒西兰花儿童做法

食材：西兰花、虾仁、生抽、胡椒粉、耗油、葱姜丝、料酒

做法

1.虾仁处理干净、放入葱姜丝，一勺料酒，一勺生抽，少许胡椒粉抓匀腌制15分钟

2.西兰花掰成小朵，水开倒入西兰花焯水之后捞出

3.锅里热油，倒入虾仁翻炒变色，倒入西兰花，加一勺生抽，一勺耗油，翻炒均匀即可

铁杆西兰花的做法

1、铁杆西兰花一颗、蒜5瓣、豆豉酱一勺、上好生抽、香油、盐、鸡精适量；

2、西兰花洗净，用手掰成一口一个的小朵备用。蒜压成蓉。

3、锅内水烧开，放一小勺盐，倒入西兰花焯至水重新开

（大约一分钟左右），快速捞出西兰花至碗中，隔冷水降温。

4、放入蒜蓉、豆豉酱、倒入一小勺生抽，按自己口味加盐、鸡精，淋上香油，拌匀即可。

沙拉西兰花怎么做好吃又简单，沙拉西兰花最正宗的做法

沙拉西兰花与胡萝卜，樱桃蕃茄，西芹搭配，色彩丰富，口感佳。

做法：西兰花择好洗净

（取朵），胡萝卜削皮切丁，小蕃茄切二瓣，西芹一寸

（大的对剖开）。

烧开水

（水中加一勺盐），将西兰花，西芹焯水捞出空水，入中倒入胡萝卜也焯一下。这四种食材装入大盘中，均匀浇上沙拉就OK啦。好吃又好看

西兰花炒西红柿怎么做好吃又简单

食材：西兰花1个，西红柿2个，大瓣蒜3瓣，盐5克

做法：

1.准备食材。

2.西兰花切小块。

3.大蒜头切小块。

4.西红柿切小块。

5.锅中加水加3克盐烧开。

6.把西兰花放入锅中焯水。

7.焯好的西兰花放到冷水中冷却。

8.锅中烧油至7成热，放入西兰花和番茄，大火翻炒2分钟。

9.加适量糖和盐调味，最后撒上蒜片，翻炒均匀即可。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的西兰花怎么弄好吃又简单和沙拉西兰花怎么做好吃又简单，沙拉西兰花最正宗的做法问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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