凉拌菠菜做法川菜教学

1. 主题词:凉拌菠菜
2. 适合人群:所有人
3. 制作流程:
a. 准备食材:菠菜、蒜末、姜末、盐、醋、糖、酱油、辣椒油、芝麻酱、花椒粉等调味料;
b. 将菠菜洗净去筋,切成段,用开水烫一下,捞出沥干水分备用;
c. 将调味料混合在一起,搅拌均匀成调味汁备用;
d. 热锅凉油,加入蒜末、姜末煸炒出香味;
e. 加入菠菜翻炒,翻炒至菠菜变软;
f. 将调味汁倒入锅中,翻炒均匀;
g. 加入适量的盐和鸡精,调味后即可装盘食用。
4. 禁忌:
a. 菠菜含有丰富的维生素C和草酸,过量食用会对人体造成一定的影响。因此,在食用菠菜时应注意适量,以免对身体造成伤害;
b. 对于菠菜过敏的人不要吃。
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p. 凉拌菠菜是一道美味可口的川菜,适合所有人食用,但应注意适量,以免对身体造成伤害。如果对菠菜过敏的人不要吃。
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p. 菠菜含有丰富的维生素C和草酸,过量食用会对人体造成一定的影响。因此,在食用菠菜时应注意适量,以免对身体造成伤害。
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p. 菠菜含有丰富的维生素C和草酸,过量食用会对人体造成一定的影响。因此,在食用菠菜时应注意适量,以免对身体造成伤害。
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p. 凉拌菠菜是一道美味可口的川菜,适合所有人食用,但应注意适量,以免对身体造成伤害。如果对菠菜过敏的人不要吃。

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