小孩不爱吃的菜怎么弄好吃 爱上吃青菜呢

大家好，如果您还对小孩不爱吃的菜怎么弄好吃不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享小孩不爱吃的菜怎么弄好吃的知识，包括孩子爱吃肉，不喜欢吃青菜，有什么办法让他营养均衡，爱上吃青菜呢的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 4周岁小朋友不肯吃青菜，有什么办法可以让他吃
2. 小孩6岁了，不爱吃蔬菜怎么办
3. 怎么给孩子做好吃又快速的饭菜
4. 孩子爱吃肉，不喜欢吃青菜，有什么办法让他营养均衡，爱上吃青菜呢

4周岁小朋友不肯吃青菜，有什么办法可以让他吃

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2019年08月06日

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肉中的营养成分比较单一，维生素、微量元素、纤维素等等都在蔬菜中，孩子多吃青菜对身体是非常有益的。青菜没肉香，没肉有嚼头，有肉在孩子喜欢吃青菜才怪。但是，小孩子毕竟是小孩子，咱们只要稍用点方法，不爱吃也会乖乖吃青菜！

1.随手拿随手吃

宝宝一岁后，乳牙长了不少，每天有计划地把黄瓜、胡萝卜、芹菜、彩色的柿子椒等可生吃的蔬菜洗净切成粗条，让孩子随时用手抓来吃，青脆的口感、香甜的滋味能满足他们牙痒随时想咀嚼的感觉，还可藉此培养孩子爱吃蔬菜的好习惯。但要注意家长监护，不能让孩子吞入大块的蔬菜，避免造成窒息。

2.蔬菜做出各种花样

可将蔬菜剁碎后与肉和在一起做馅，包成饺子、包子或馅饼，让孩子不爱吃的蔬菜化为无形，轻松入肚。还可以把蔬菜捣成泥状和入面粉中，制成各式糕点，或加入味道香甜的苹果、柠檬或酸奶，放入搅拌机里做成果蔬汁。

宝宝6月龄后添加的辅食，可以经常自己熬菜粥。小砂锅里加大米、水和去油的高汤文火慢炖，粥快熬好时加入自己剁的里脊肉馅（有时用剁碎的猪肝或鸡肝），快出锅时将蔬菜（尤其是绿色叶菜）剁碎调入粥中，比例一般是粥菜各半，不放盐，只滴入一至两滴酱油上色。蔬菜品种每天都换。宝宝的口味是一张白纸，都是大人培养出来的。

3.编写故事度身定做

宝宝一般都爱听故事，建议家长为不爱吃蔬菜的孩子度身定做地编一些故事，最好将宝宝也编进去。比如大力水手吃菠菜、爱吃胡萝卜和青菜的小白兔、吃豆豆长肉肉等，随时编讲，对一般孩子都有效。饭前也可给孩子讲解各种菜的营养价值，对宝宝身体发育的作用。平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼。对孩子在吃蔬菜方面的点滴进步都应及时鼓励，增强他们的自信心。

4.带孩子去买菜

每次去超市或菜市场采购蔬菜的时候，最好带上孩子，让他们挑选自己喜欢的蔬菜。烹饪的时候还可以让他们帮忙，比如择菜、清洗等，让孩子有参与感。尤其是吃自己挑选的蔬菜时，宝宝会很兴奋容易产生自豪感，吃起菜来也就感到格外香。

5.家长的榜样作用

很多孩子不爱吃蔬菜，很大的原因是因为他们的父母也不爱吃。孩子的家长应以身作则起榜样作用，吃饭不挑食，切忌当着孩子说这菜不好吃那菜味不好。也不能因为孩子不喜欢吃某种菜，就不再做那种菜，这样做等于给孩子加深不良印象。比如我家孩子三岁时想让他尝试吃苦瓜，我们就会一边吃苦瓜炒鸡蛋，一边夸奖菜的味道好，又添油加醋地说着吃苦瓜的种种好处。孩子这时一般会产生尝试一下的想法，我就告诉他会有一点苦，但苦后很舒服，鼓励他试一试。当然如果孩子实在不愿吃某一种菜，就不要强迫他，避免孩子边吃边哭，一旦养成一吃饭就哭的坏习惯，将影响孩子的身心健康。要让孩子带着愉悦的心情进食。

总之，年轻的父母们，在关爱孩子时，应多带一点爱心和耐心，坚持让孩子吃得全面、吃得愉快，从小养成良好的膳食习惯。促进孩子身心健康成长，让他们终身受益。

小孩6岁了，不爱吃蔬菜怎么办

谢谢邀请，最让父母头疼的就是，孩子不爱吃饭，挑食不吃菜。遇到爱吃的没完没了，见到不喜欢的一口不动。尤其是好像对蔬菜有天然的抵触，我儿子从小也不爱吃蔬菜，所以经常便秘，干燥。为了让他多吃蔬菜简直是煞费苦心。

老生常谈的讲道理，讲爱吃蔬菜的故事，吃多了蔬菜奖励玩具等等。

这些是经常惯用的方法，但是效果一般。一失去奖励就故态复萌，而且家长天天叨叨，他也发现是对他的哄骗。所以经常以不吃来要挟，以达到自己的目的。

所以现在的孩子，都成了人精，那么小就要和他斗智斗勇太累了。

而且养成了不好的习惯，认为吃蔬菜是给大人吃的。

研究他不喜欢蔬菜的原因，改进烹调方法，是最见效的办法!

后来发现孩子普遍不喜欢吃蔬菜的原因:

蔬菜本身的味道，很多蔬菜有不同的味道，可能引起孩子的反感。如:香菜，小葱，胡萝卜，苦瓜等。所以要选择他爱吃的蔬菜，如西红柿??炒鸡蛋可能是最受孩子欢迎的小孩菜。荤素搭配，有些蔬菜的口感不好，如芹菜的纤维比较粗，菠菜有点涩。可以可以试做搭配孩子爱吃的荤菜，如芹菜腰果虾仁，菠菜焯水后切末炒鸡蛋，做成疙瘩汤。后来和其它家长交流，发现孩子不爱吃蔬菜是通病。但解决的最好办法，就是做成馅食。好像所有的孩子都喜欢，饺子，包子，锅贴，丸子这些带馅的食品，而且吃起来没够。还有就是用蔬菜烙的饼，做为早餐搭配牛奶，孩子也非常喜欢。象什么土豆丝饼，茭瓜饼，黄瓜丝饼等等。花样要百出。善于利用家里的小家电，给孩子来点颜值高的菜品。如披萨撒上蔬菜烤制一下，土豆，地瓜，山药烤着吃。搭配孩子喜欢的水果酱，也是不错的选择。虽然现在，有些本身有特殊味道的蔬菜他还是不吃。但每顿饭精心给他搭配，吃蔬菜已经不像以前那么费事了。

总之，孩子不爱吃蔬菜是非常令家长头疼的事，最好让孩子自己参与进来。让他来选择自己爱吃的蔬菜，也可以让他帮着干点如洗菜，择菜这些活。他一高兴，就会喜欢多吃一些的。

啰嗦了半天，不知道对你能否有帮助？反正“养儿养儿”先养好了再说。

怎么给孩子做好吃又快速的饭菜

早餐真的太重要了，但早上时间真的很紧张，所以，我自己摸索了很多能够快速做营养早餐的找方法～

每天早上要有优质的蛋白质，碳水化合物，蔬菜水果，所以

第一项就是～准备牛奶，酸奶，豆浆，一杯足够。孩子充足的蛋白质来源。

第二项，碳水化合物，就是米饭面食粗粮这些主食。如果孩子喜欢，煮玉米，杂粮粥，放进电饭煲开启相应模式，你就可以准备别的，如果孩子喜欢饺子馄饨包子，可以在没事的时候多包一些，冻在冰箱，早上起来煮一碗，方便简单。

第三项，蔬菜水果，咱们国家的饮食习惯是炒菜，早上时间够用，可以清炒一份青菜，如果来不及准备可以生吃的青菜，比如生菜，切碎，放沙拉酱或加入其他水果吃，也是不错的选择。

第四，要玩转西式早餐，比如一个煎蛋，一片火腿，生菜，两个面包片夹一起，再来一杯奶制品，带点水果学校吃，也很不错。

第五，可以提前煮好肉类，（酱牛肉，熟五花肉等等）早上切片拌蔬菜做成小菜，主食馒头等蒸制面食费事，可提前买好。

孩子爱吃肉，不喜欢吃青菜，有什么办法让他营养均衡，爱上吃青菜呢

谢友邀请，现在的孩子爱吃肉，不喜欢吃青菜，有什么办法让他营养均衡，爱上吃青菜。我来回答这个问题。由于生活条件不断改变，再加上孩子现在都是乖乖宝宝，很多因素导致孩子偏食，挑食和厌食的坏习惯，孩子的挑食会导致营养不良，或者营养不全面，影响他的发育。所以家长一定要重视这一点。

~~挑食偏食有哪些危害性？~~

1、一个孩子如果经常挑食、偏食的话，会导致营养不够全面，长期这样会引起贫血，钙的流失，营养不良等。

2、营养跟不上，身体的抵抗力就会下降减弱。这样就导致孩子经常感冒咳嗽，或者是发烧，抵抗力下降，导致身体虚弱感冒频繁发生。

3、经常挑食，偏食的孩子会使他的身高，体重受到很大程度的影响，偏食的孩子他的体重和身高都不如同龄孩子。

~~孩子挑食，偏食主要原因取决于家长~~

1、很多家长自身存在偏食挑食的习惯，这样会直接影响孩子。另外有些家长在吃饭的时候，经常评论某些菜品不好吃，或者某些特别难吃，这样让孩子直接产生厌倦感。

2、很多家长在做菜的时候比较单一，只愿意挑选自己喜欢吃的，不顾及孩子的营养，日常菜品的花样颜色一定不能单一。

3、现在的孩子，都是家里的心肝宝贝。有些家长特别溺爱孩子，只要孩子不喜欢吃的，很多家长直接就说，不喜欢就不吃。这样的恋爱，长期下来导致孩子产生挑食厌食。

4、有一些不愉快的饮食经历，令孩子产生对食物的抗拒心理。例如今天烧的菜没有烧好导致不好吃，或者盐放多了，但是对于孩子来说，只要听到这个菜名字，他就感觉非常不好吃，让他留下了一些阴影。

~~【孩子偏食，挑食怎么办？】~~

1、如果一个孩子已经产生了挑食偏食的习惯，首先我们应该要根据情况，或者根据医生的指导，需要补充营养，避免造成严重的后果。然后才是对食物进行充分的调整。

2、很多家长就有挑食，偏食这种习惯，首先自己要改掉，更不要在孩子面前提起某些食物不喜欢吃，厌倦吃这种话语，更不要去宠爱孩子，什么都放任孩子自己去挑选，家长要把握大方向。

3、增加食物的种类，这一点非常重要，我们可以每天多提供几个菜，经常要换着吃，给宝宝有一个更多的选择，菜品的颜色形状，让宝宝看出就有一种食欲，想吃的愿望。

4、很多妈妈想着自己的烹饪手艺不行，做不出很多花样，这个完全不用担心，我们可以买点模具，就可以完全做出很可爱的饭菜，宝宝看着也会增加食欲感，慢慢的就会感兴趣。

5、合理隐藏不爱吃的食物，这一点非常重要，很多孩子不爱吃某些肉，我们平时在做菜的时候，可以把不喜欢吃的隐藏在一起。或者和孩子爱吃的食物混合在一起。例如我们家庭包饺子的时候，把孩子不喜欢吃的肉或者菜，切成末混在一起，包成饺子就可以了。

6、让孩子参与动手制作。比如我们去菜市场购买蔬菜，让孩子自己去挑选，让孩子发现一些食物美妙之处。我们在做菜过程中，可以让孩子摘菜洗菜，让他自己动手，也可以手把手教他怎么做菜，多去夸奖鼓励，这样他自己做出来的菜，他更乐意去品尝。

7、平时一定要养成饮食的习惯，培养孩子自己进食，在吃饭的时间千万不要让他看电视，玩手机之类的，培养小孩定时吃饭这种习惯性。

8、一定要合理安排孩子的零食，很多家庭孩子不吃饭的原因是完全没有合理安排好零食，不要在吃饭前给孩子吃零食。尽量选择健康的零食，比如奶制品，水果之类的。

9、多聆听孩子的声音，有的时间孩子已经说了好几遍不喜欢吃，但是家长会忽略，所以我们做家长的，在做饭菜的时候一定要把孩子的建议放进去。多根据孩子的口味来调整。一般用蒸、煮、炖的方式，方便咀嚼也健康，口味尽量以孩子为主。

10、辅食添加要循序渐进，慢慢去锻炼孩子的味觉咀嚼能力，千万不要错过。那样会形成孩子偏食的坏习惯。

结束语：

对于孩子吃菜的问题，我们要灵活去诱导他们，比如说一些故事方面，去引导他的兴趣，建议大家要综合利用，多花一点心思在小孩身上，千万不能应付。现在的孩子比较难管，不是一招一时功夫就能管定的，千万不要去强求孩子，多编一些故事，以故事促使他喜欢上吃青菜。总之我们做家长的要耐心，细心还要坚持才能做到事半功倍。

以上就是我今天给大家讲的是"现在的孩子爱吃肉，不喜欢吃青菜，有什么办法让他营养均衡，爱上吃青菜。"，感谢阅读我的美食的菜谱，有什么建议或者意见都可以向小编提出来哦！喜欢这个菜谱的话请给我点赞、收藏、转发加关注哦，未来每天都会给大家分享健康美味的食谱及每一道美食的营养和食用价值。

今天的文章就分享到这里，如果您对这个菜谱有什么不同的看法或疑问，欢迎在文章底部的评论区留言，提出您的宝贵意见，再次感谢您的阅读！！！

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关于本次小孩不爱吃的菜怎么弄好吃和孩子爱吃肉，不喜欢吃青菜，有什么办法让他营养均衡，爱上吃青菜呢的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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