早餐南瓜怎么弄好吃 南瓜尖的做法

大家好，关于早餐南瓜怎么弄好吃很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于南瓜尖的做法的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 早上吃南瓜好吗
2. 南瓜尖的做法
3. 早餐吃红薯煮南瓜稀饭，和馒头，能满足早餐要求吗
4. 怎么做大米南瓜粥

早上吃南瓜好吗

早上吃南瓜是可以的。南瓜的营养价值很高，含有丰富的维生素和果胶，可以吸附体内的有害物质，还可以促进消化功能，另外南瓜含有丰富的锌元素，对皮肤和趾甲的健康都是有利的，平时多吃南瓜对身体是有好处的。而且可以预防疾病的发生，预防疾病比如高血压或骨质疏松

南瓜尖的做法

准备食材：南瓜尖1大把，大蒜六瓣，小米辣3个，花椒面少许，生抽适量，精盐适量，食用油少许。

操作步骤：

1.首先我们挑选较嫩一些的南瓜尖，然后去掉南瓜尖表面白色的绒毛，特别是主茎上的白色绒毛，一定要将其去除干净。否则会影响成菜的口感。

2.处理干净后的南瓜尖，然后我们掰成一厘米左右的长段。南瓜须我们不用扔掉，南瓜须是可以吃的。然后将其放在流动的清水中边洗边揉搓两到三次。这样能够有效的去除南瓜尖表面的泥土。

3.炒锅中加入适量的清水大火烧开，水开后我们加入食盐三克，然后在放入食用油半勺将其搅拌均匀。然后将处理干净的南瓜尖儿放入里面汆烫三分钟。

4.3分钟之后，立马将汆烫好的南瓜尖放在凉水中浸泡一下，这一步的目的是给南瓜尖过凉，这样吃出来的口感才更加清香爽口。

5.准备料头：大蒜六瓣将其拍蒜切碎备用，小米辣三个将其切成圆圈备用，一起放入碗中备用。然后加入花椒面一小勺，然后再放入半勺熟白芝麻；炒锅烧热放入适量的食用油，将其烧热，然后倒准备好的料头中激发出香味。

6.激发出香味之后，放入精盐三克，生抽一勺调味，然后再加入米醋两勺，香油一勺将其搅拌均匀备用。

7.过凉的南瓜尖，然后将其捞出，将南瓜尖里面的水分攥干，然后将其放入盆中，将准备好的料汁倒入里面将其翻拌均匀。就可以出锅装盘了。

早餐吃红薯煮南瓜稀饭，和馒头，能满足早餐要求吗

红薯、稀饭、馒头的主要成分都是淀粉，从营养均衡的角度来说，有点单一；

但实际情况是，早餐吃一顿，中午还会补充其他营养，所以我认为早上吃是可以的，毕竟我上学期间大多数情况下早餐都是一碗粥，一个馒头/红薯，不过还是建议吃一些其他的食物，比如鸡蛋、豆浆等

怎么做大米南瓜粥

材料

大米0.5杯，小米0.5杯，南瓜200克，水适量

做法

1.大小米淘洗干净，放入陶瓷煲；

2.加入适量水，按照平常煮粥的浓稠加就可以了，中火烧开；

3.南瓜去皮切小块，放入陶瓷煲内同煮，中火烧开；

4.改文火，慢慢熬至喜好的程度，南瓜软烂，用勺子背面把南瓜块压成泥拌匀即可。

关于本次早餐南瓜怎么弄好吃和南瓜尖的做法的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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