郴州美食清淡

(1) 适合人群：这道菜适合所有年龄段的人，尤其是老年人和小孩。它是一道清淡、健康的美食，能够帮助消化、增强免疫力。

(2) 禁忌：这道菜在制作过程中需要注意卫生，不能使用生肉和生海鲜。此外，如果身体有过敏史，应该避免食用。

(3) 详细制作流程：

(4) 适合人群：

(4.1) 老年人和小孩：这道菜清淡、健康，能够帮助老年人和小孩消化、增强免疫力。

(4.2) 孕妇：孕妇需要摄取足够的营养，这道菜能够提供孕妇所需的营养。

(4.3) 孕妇和小孩：这道菜在制作过程中需要注意卫生，不能使用生肉和生海鲜。

(4.4) 孕妇和小孩：如果身体有过敏史，应该避免食用。

(5) 禁忌：

(5.1) 老年人：这道菜过于清淡，老年人可能会感到不适。

(5.2) 心脏病患者：这道菜中含有过多的盐分，心脏病患者应该避免食用。

(5.3) 高血压患者：这道菜中含有过多的钠，高血压患者应该避免食用。

(5.4) 肝病患者：这道菜中含有过多的蛋白质，肝病患者应该避免食用。

(6) 详细制作流程：

(6.1) 材料： - 猪肉：100克 - 虾仁：100克 - 蘑菇：100克 - 葱姜蒜：适量 - 料酒：适量 - 盐：适量 - 糖：适量 - 生抽：适量 - 淀粉：适量 - 清水：适量

(6.2) 步骤：

(6.2.1) 猪肉和虾仁洗净，切成小块。

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