蜜蜜美食记

蜜蜜美食记——甜蜜的滋味

(一)食材准备

1.蜂蜜
2. 糯米粉
3. 红枣
4. 红豆
5. 葡萄干

(二)制作步骤

1.将红枣、红豆和葡萄干洗净，晾干备用。
2. 将蜂蜜和糯米粉混合在一起，搅拌均匀。
3. 将红枣、红豆和葡萄干放入烤箱中，以200°C的温度烤10分钟，取出待凉。
4. 将糯米粉和蜂蜜混合物揉成面团。
5. 将面团分成大小相等的小块。 6. 将小块搓成圆形，放入红枣馅料中，用手捏出褶皱。 7. 将褶皱好的面饼放入烤箱中，以200°C的温度烤15分钟，取出待凉。

(三)适合人群

1.适合消化不良、胃寒、腹泻、便秘等胃肠道不适的人群。
2. 适合皮肤干燥、粗糙、瘙痒等皮肤不适的人群。
3. 适合心情焦躁、失眠等精神不适的人群。

(四)禁忌

1.蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，过量摄入可能导致血糖不稳定。
2. 蜂蜜中含有一些细菌，因此储存和运输过程中要注意卫生，避免细菌感染。
3. 蜂蜜有清热解毒的作用，但过量食用可能会引起腹泻。 蜜蜜美食记——甜蜜的滋味

(一)食材准备

1.蜂蜜
2. 糯米粉
3. 红枣
4. 红豆
5. 葡萄干

(二)制作步骤

1.将红枣、红豆和葡萄干洗净，晾干备用。
2. 将蜂蜜和糯米粉混合在一起，搅拌均匀。
3. 将红枣、红豆和葡萄干放入烤箱中，以200°C的温度烤10分钟，取出待凉。
4. 将糯米粉和蜂蜜混合物揉成面团。
5. 将面团分成大小相等的小块。 6. 将小块搓成圆形，放入红枣馅料中，用手捏出褶皱。 7. 将褶皱好的面饼放入烤箱中，以200°C的温度烤15分钟，取出待凉。

(三)适合人群

1.适合消化不良、胃寒、腹泻、便秘等胃肠道不适的人群。
2. 适合皮肤干燥、粗糙、瘙痒等皮肤不适的人群。
3. 适合心情焦躁、失眠等精神不适的人群。

(四)禁忌

1.蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，过量摄入可能导致血糖不稳定。
2. 蜂蜜中含有一些细菌，因此储存和运输过程中要注意卫生，避免细菌感染。
3. 蜂蜜有清热解毒的作用，但过量食用可能会引起腹泻。

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