双儿爱美食的七月

双儿爱美食的七月，让我们来尝试这个美味的夏日菜谱——番茄意面。 【食材】 - 意大利面 200克 - 番茄 2个 - 洋葱 1个 - 橄榄油 适量 - 盐和黑胡椒粉 适量 - 意大利芝士 适量 - 蒜粉 适量 - 番茄酱 2汤匙 - 牛奶 1/2杯 - 面粉 1汤匙 - 黄油 1小块 - 面粉 1汤匙 - 牛奶 1/2杯 - 洋葱 1个 - 大蒜 2瓣 - 意大利香料 适量 - 盐和黑胡椒粉 适量 - 奶油 适量 【制作流程】

1.将番茄切成小块，洋葱和大蒜切碎备用。
2. 在锅中加入橄榄油，加热至油热后加入洋葱和大蒜煸炒至变软。
3. 加入番茄，继续翻炒，直到番茄变软烂。
4. 加入盐和黑胡椒粉，然后加入意大利芝士和蒜粉。
5. 加入番茄酱，继续翻炒几分钟。 6. 加入面粉、牛奶和黄油，搅拌均匀。 7. 继续翻炒，直到意面煮熟。 8. 将意面盛入碗中，加入炒好的番茄意面酱，搅拌均匀即可享用。 【适合人群】 这道菜适合所有人群，特别是那些喜欢美食和意大利面的人。番茄和洋葱富含维生素和抗氧化剂，可以提高身体免疫力。意大利芝士是这道菜的关键成分之一，可以增强口感和增加营养价值。 【禁忌】 - 番茄不能和碱性食物一起食用，如苦瓜、芋头等。 - 意面煮熟后不要过度搅拌，以免破坏意面的面条结构。 - 奶油是这道菜的重要组成部分，但是过多的奶油会增加热量和脂肪，所以适量食用即可。 在这个炎热的七月，让我们一起享受双儿爱美食的七月，尝试这个美味的番茄意面，增强免疫力，享受美食的乐趣！

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