想回奶怎么弄好吃的呢 务必要管好自己的嘴呢

大家好，今天小编来为大家解答想回奶怎么弄好吃的呢这个问题，哺乳期哪些食物容易回奶，务必要管好自己的嘴呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 剖腹产坐月子最好吃什么
2. 怎么断奶最快
3. 哺乳期除了汤以外，还有什么菜可以吃
4. 哺乳期哪些食物容易回奶，务必要管好自己的嘴呢

剖腹产坐月子最好吃什么

剖腹产后吃什么好呢，在这里给大家推荐剖腹产后每日饮食餐单，让产妇每一天都有均衡营养的饮食。一起来看剖腹产后吃什么剖腹产后的饮食食谱。

剖腹产后吃什么？

产后头三天：拒绝油腻，口味要清爽

产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的

剖腹产后吃什么

月子餐之第一天

一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥.

剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食

萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

爱心提示：产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路感染。

分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。

第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。

月子餐之第二天

早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错。

下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

晚：白米粥

(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋

(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通

(通奶管的)。

月子餐之第三天

早：白米粥

(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿

(肉馅不吃，有开奶的功效)。

午：白米粥

(里面掺和点小米)。

晚：白米粥

(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。

注：

小米：据说白米容易上火，加点小米会中和一下。

红枣：排恶露的。但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。

从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。

别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟。

香蕉粥

材料：大米50~100克，香蕉200克。

制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。

功效：清热润肠通便。

月子餐之第四天

早：黑米粥

(加枸杞)，一个豆沙包。

午：鲫鱼汤

(下奶的)，加一个冲鸡蛋。

晚：黑鱼汤

(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤

注：鲫鱼不要与鸡肉同食.

黑米：比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

红豆：通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。

月子餐之第五天

早：白米粥，一个豆沙包

午：鲫鱼汤，内加青菜和面条

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣

月子餐之第六天

早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头

午：白米粥，鲫鱼汤

晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥

月子餐之第七天

早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋

(2个)，路路通

午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋

晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥

注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。

月子餐之第八天

早：黄豆+花生米

(去皮,因为花生皮会回奶)，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个

上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉

午：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤

下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕

晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭

月子餐之第九天

早：一碗花生豆浆，一个豆沙包

上午：公鸡汤

(公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。据说公鸡比母鸡更加下奶)

午：鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕

下午茶：猕猴桃

晚：公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜

提示：

公鸡母鸡大PK:孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥作用，促进乳汁形成。

而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇无法下奶。

月子餐之第十天

早：鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+小白菜

上午：公鸡山药枸杞红枣汤

午：酒酿+2个鸡蛋

晚：排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜

希望对你有帮助~

怎么断奶最快

最快的方法是打针,但是对于妈妈和宝宝来说都不是最好的选择。断奶从来就没有最合适的时候，只有妈妈和宝宝准备好的时候才是最顺利的时候。

我们来说说临床常用的回奶药物和用法。主要是使用雌激素类药物来抑制脑垂体分泌催乳素和催产素从而达到减少乳汁分泌的作用。

1.口服烯雌酚，每次5mg，每天3次，连服3~5天。

2.肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每天2次，连续注射3~5天。

3.产妇口服维生素B6，一次20片，一天3次，一周内即可回乳成功。

4.溴隐亭：口服溴隐亭2.5mg/次，每日2次，连服14天。

前两种都是雌激素，大量使用雌激素的不良反应和危害，估计很多人都知道。因为副作用较大，大剂量使用可能有潜在的促进凝血块形成的风险。现在临床上不推荐使用了。

维生素B6本身是比较安全的，但是回奶效果因人而异。不过如果用于退奶大剂量服用可能会出现烦躁、疲倦、食欲减退、头痛、恶心、眩晕、视力模糊等副作用。

嗅瘾亭会造成各种各样的不良反应，最常见的不良反映包括恶心、呕吐、眩晕、头痛，而且这些不良反应发生率高达60%以上。嗅瘾亭的见效时间因人而异。口服14天实在是太长了。不良反应也是需要妈妈承受的。在服药期间，乳汁继续分泌，那么宝宝不能吃的情况下只能靠手挤奶或者吸奶器吸出乳汁了，这也是很辛苦的过程。万一乳汁流出不通还有可能诱发乳腺炎。

那么最好的方式是什么，是妈妈和宝宝都准备好互相配合的过程。如果实在因为外部因素要回乳，那么主要就通过减少乳汁排出的方式。因为在这一时期乳房产奶主要是根据需要产生的，乳汁被移出去乳房感受信号需要继续产生。那么通过减少宝宝吸吮就可以减少乳汁的生成，一般情况先断白天的，然后断夜奶。妈妈要多陪宝宝，绝对不建议硬憋回去，或者不给妈妈见宝宝，生硬的离断妈妈和宝宝的联系。如果乳房感到胀痛的需要适量排出一部分乳汁，并且注意保护乳房，避免受压，注意预防乳腺炎。一般来说通过这种方式，5-7天基本可以回奶成功。

哺乳期除了汤以外，还有什么菜可以吃

只要不过敏，所有的蔬菜都可以吃，中国居民膳食指南2016建议每天摄入300-500克蔬菜，至少一半是绿叶菜。汤包括蔬菜汤，菌汤，蛋花汤，肉汤等，注意喝肉汤时要把上面的油撇去，喝汤更要吃肉，汤中的营养物质较少。烹调上蔬菜要现做现吃，不要久煮，避免吃隔夜菜，少辛辣，不要过凉。

哺乳期哪些食物容易回奶，务必要管好自己的嘴呢

说到会回奶的食物，都是众说纷纭。

我在哺乳期的时候，周围的朋友亲戚都会聊到这样的话题，有说鸽子、老母鸡、猪肝这些会回奶，但是放在某些地方又是下奶的食物，还有说白萝卜、韭菜、篱蒿、冬瓜、苦瓜、这类食物寒凉吃了也会回奶，嗯……还有很多很多的说法。

但是根据个人经验，生了两胎，哺乳期都吃了所谓回奶的食物都没有回奶，反倒是长时间不吸奶会影响泌乳减少，生大宝时，6个月恢复工作后，不能按时吸奶，原本是每三个小时差不多就很涨了，但是因为工作原因，慢慢的吸奶间隔变成了四个小时……五个小时……还有工作上的压力和情绪上的不稳定导致奶量迅速减少，生二宝后奶基本上都吃不完，两个半月的时候二宝晚上有时能一觉睡五六个小时，平时都是他夜里闹醒我喂奶，他睡觉时间一长，我也跟着一觉睡那么久，结果有个三天左右长时间没有吸奶，奶量也明显下降了一些，最明显就是宝宝白天吃的很频繁，之后到晚上每次喂完奶我都会定个闹钟起来吸奶，慢慢把奶量追了回来。

个人认为正常的吃新鲜的瓜果蔬菜，鱼蛋肉一般都不回回奶。反而长时间没有吸奶才会影响奶量，所以建议妈妈们每三个小时左右就让孩子吃奶，如果孩子不吃也要及时的用吸奶器吸出来，确保奶量充足。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

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