粤菜海参蘑菇做法

粤菜海参蘑菇做法详细菜谱
【序号】1
【适合人群】适合孕妇、老年人、小孩等人群食用。
【制作步骤】

1. 将海参清洗干净，切成大小均匀的小块，放入开水中焯水，煮5分钟，捞出用凉水冲洗干净备用。
2. 将蘑菇清洗干净，切成大小均匀的小块，备用。
3. 热锅凉油，加入葱姜蒜爆香，放入蘑菇煸炒，炒至蘑菇变软。
4. 加入海参，继续翻炒，加入盐、糖、鸡精等调味料，翻炒均匀。
5. 最后加入适量的清水，大火烧开，转小火炖煮15-20分钟，直到海参和蘑菇入味即可。
【温馨提示】

1. 海参属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食品，对身体有益。但海参也含有一定的盐分和胆固醇，所以需要适量食用。
2. 蘑菇具有高蛋白、低脂肪、多糖等特点，对身体有益。但蘑菇也含有一定的盐分和胆固醇，所以需要适量食用。
3. 孕妇、老年人、小孩等人群，由于身体需要更多的营养，所以需要更加谨慎地食用海参和蘑菇。
【主题词】海参、蘑菇、粤菜、孕妇、老年人、小孩、盐、胆固醇、蛋白质、低脂肪、多糖、高营养。
粤菜海参蘑菇做法详细菜谱
【序号】2
【适合人群】适合孕妇、老年人、小孩等人群食用。
【制作步骤】

1. 将海参清洗干净，切成大小均匀的小块，放入开水中焯水，煮5分钟，捞出用凉水冲洗干净备用。
2. 将蘑菇清洗干净，切成大小均匀的小块，备用。
3. 热锅凉油，加入葱姜蒜爆香，放入蘑菇煸炒，炒至蘑菇变软。
4. 加入海参，继续翻炒，加入盐、糖、鸡精等调味料，翻炒均匀。
5. 最后加入适量的清水，大火烧开，转小火炖煮15-20分钟，直到海参和蘑菇入味即可。
【温馨提示】

1. 海参属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食品，对身体有益。但海参也含有一定的盐分和胆固醇，所以需要适量食用。
2. 蘑菇具有高蛋白、低脂肪、多糖等特点，对身体有益。但蘑菇也含有一定的盐分和胆固醇，所以需要适量食用。
3. 孕妇、老年人、小孩等人群，由于身体需要更多的营养，所以需要更加谨慎地食用海参和蘑菇。
【主题词】海参、蘑菇、粤菜、孕妇、老年人、小孩、盐、胆固醇、蛋白质、低脂肪、多糖、高营养。
粤菜海参蘑菇做法详细菜谱
【序号】3
【适合人群】适合孕妇、老年人、小孩等人群食用。
【制作步骤】

1. 将海参清洗干净，切成大小均匀的小块，放入开水中焯水，煮5分钟，捞出用凉水冲洗干净备用。
2. 将蘑菇清洗干净，切成大小均匀的小块，备用。
3. 热锅凉油，加入葱姜蒜爆香，放入蘑菇煸炒，炒至蘑菇变软。
4. 加入海参，继续翻炒，加入盐、糖、鸡精等调味料，翻炒均匀。
5. 最后加入适量的清水，大火烧开，转小火炖煮15-20分钟，直到海参和蘑菇入味即可。
【温馨提示】

1. 海参属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食品，对身体有益。但海参也含有一定的盐分和胆固醇，所以需要适量食用。
2. 蘑菇具有高蛋白、低脂肪、多糖等特点，对身体有益。但蘑菇也含有一定的盐分和胆固醇，所以需要适量食用。
3. 孕妇、老年人、小孩等人群，由于身体需要更多的营养，所以需要更加谨慎地食用海参和蘑菇。
【主题词】海参、蘑菇、粤菜、孕妇、老年人、小孩、盐、胆固醇、蛋白质、低脂肪、多糖、高营养。

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