山药瘦肉粥怎么弄好吃窍门？山药瘦肉粥的功效是什么呢

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本文目录

1. 山药瘦肉粥的功效是什么呢
2. 山药能和什么一起煮粥
3. 香菇淮山瘦肉粥的做法
4. 山药皮蛋瘦肉粥做法

山药瘦肉粥的功效是什么呢

由于山药瘦肉粥里面富含膳食纤维和矿物质铁以及优质蛋白，因此可以有效的补铁补血，控制体重，补肾益气，增强免疫力，还可以预防心血管疾病。

而且山药瘦肉粥的营养价值很高，具有暖胃润肺的功效，经常吃还可以促进消化，具有安神助眠的功效。

山药能和什么一起煮粥

山药能和大米一起煮粥，这样煮岀来的粥非常好吃，大米和山药在一起煮粥这样增加了营养，长吃这样的粥会对我们的身体非常好。

香菇淮山瘦肉粥的做法

材料主料：粳米50克，鲜香菇60克，山药，牛肉(前腿)30克调料：大葱15克，姜10克，猪油10克，盐3克，味精3克做法1、将水发香菇去梗洗净，挤干切丝。

2、牛肉洗净，切丝。

3、粳米淘洗干净。

4、葱切末，姜切片，备用。

5、将香菇、牛肉、山药，粳米共同放入锅内，加水3杯，用小火熬至肉烂米熟。

6、加葱末、姜片、猪油、盐、味精再煮3分钟即可。

山药皮蛋瘦肉粥做法

原料

山药(500g)

皮蛋(3个)

姜末适量

葱花适量

味精适量

盐适量

色拉油适量

方法1，山药去皮洗净，切成小丁。

方法2/将山药丁入笼蒸熟。

方法3/皮蛋(即松花蛋)去壳，切成小丁，放盘中。

方法4/锅入色拉油烧热，用葱花、姜末炝锅。

方法5/加入山药丁、皮蛋丁、盐翻炒几下，将味精撒入锅内，炒匀即可。

方法6.美味又好吃的皮蛋金花菜完成开吃了。

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