黑米加黑豆怎么弄好吃 黑米粥怎么煮最补肾壮阳

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本文目录

1. 黑豆黑米粥怎么煮得粘稠又烂
2. 怎么煮五黑粥又快又烂
3. 黑米粥怎么煮最补肾壮阳
4. 快速煮黑豆和黑米的方法

黑豆黑米粥怎么煮得粘稠又烂

1、把黑米清洗一下后泡水3个小时以上，让黑米吸足水分变软并膨胀，这样可以煮更烂，更好吃，更粘稠。

2、煮黑米粥的水量要比煮白粥的水量要少，在煮的时候尽量多搅拌，让每一粒黑米都能受热均匀。

3、可以借助其他食材来增加黑米粥的粘稠度，比如糯米、西米、淀粉等，但不宜加太多。

怎么煮五黑粥又快又烂

五黑粥，一般就是黑豆，黑米，桑葚，黑芝麻，黑糖，这种黑豆和黑米本身就是谷物，又硬又不爱煮熟，所以在做的时候一定要提前泡出来，泡三四个小时后放在冰箱冻一下。

拿出来最好用高压锅煮，煮一会儿以后闷一下，这样的粥会粘稠，然后再继续煮，直到煮烂为止

黑米粥怎么煮最补肾壮阳

感谢悟空小秘书邀请。

壮阳、补肾如今好像已经成为男性生活不可缺少的一部分，药补不如食补，吃黑米可以补肾壮阳吗？营养与健康科普作者三五斗，今天给大家说说黑米的保健养生功效！

一、黑米的养生功效：

黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。中医认为，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的最佳食材。

从汉代到清末，被称为“贡米”，是大米家族中身价最高的品种。研究发现，黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。二、黑米粥如何做更能补肾壮阳？

推荐补肾壮阳药膳养生粥：【黑米+黑豆+黑芝麻+枸杞】混合熬粥！

为什么这么说那？

黑豆功效：又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，有效延缓衰老。黑豆含维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹；黑豆中的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，清肠排毒。具有健脑益智、防肥胖、助消化、解毒、补肾滋阴、补血活血、明目及等作用。

黑芝麻：中医学认为，黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品。常吃黑芝麻可以帮助预防和治疗胆结石，且有健脑益智、延年益寿的作用。

枸杞：明代李时珍在《本草纲目》中记载：春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。”还记有“(枸杞)能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。《中国药典》记载：枸杞滋补肝肾，益精明目，以表示权威。实际上，枸杞虽有补肾功能，但并不是其主要功能，枸杞的最主要功能是补肝肾之阴。

除此之外，我们还可以多吃黑木耳、鱼类、生蚝、洋葱等补肾养生的食物。营养与健康科普作者三五斗，欢迎大家关注评论转发！

快速煮黑豆和黑米的方法

1.先把黑豆和黑米分别浸泡一晚，先放黑豆加的水只要莫过黑豆就好，要加冷水。2.煮个十来分钟再放入黑米再加点冷水，冷水不要一次加太多，分次加入;反复多次。这样比较容易煮烂。3.如果要味道好的话可以加点蜂蜜桂花或蜂蜜。如果实在没有的话也可以加点冰糖味道也很不错哈！

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