红豆冬瓜汤怎么弄好吃呢 怎样熬红豆薏米水祛湿

其实红豆冬瓜汤怎么弄好吃呢的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解怎样熬红豆薏米水祛湿，因此呢，今天小编就来为大家分享红豆冬瓜汤怎么弄好吃呢的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 怎样熬红豆薏米水祛湿
2. 食用红小豆的营养功效与禁忌有哪些
3. 水肿型肥胖要怎么减肥
4. 用电饭锅可以做什么菜，怎么做

怎样熬红豆薏米水祛湿

大家好，我是狗哥，很高兴能为你解答这个问题，希望你关注喜欢，谢谢！

薏米红豆粥的用料

薏米20克赤小豆20克芡实5克枸杞2克红糖10克清水250ml

薏米红豆粥的做法步骤

步骤1

先准备好薏米、洗净赤小豆

步骤2

再将芡实、枸杞洗净备用

步骤3

取一个不粘锅，将用清水清洗晾干的薏米倒入锅中，用最小火将薏米炒制2分钟即可起锅。（要想祛湿效果，薏米就必须经过炒制！）

将所有的材料倒入电炖锅，加入250毫升清水，隔水炖3.5小时（我是用电炖锅，非常方便，红豆不用提前浸泡。晚上下锅，第二天一早起来就可以吃了）

步骤4

起锅前加入红糖，搅拌均匀，早餐与面包、蛋糕、馒头等一起搭，营养又方便

薏米红豆粥的小贴士

1、中医养生方法，就是要将薏米炒制后再进行煮制，才能真正到达祛湿功效。

2、可以用自己认为方便的煮制方法操作，煮烂后起锅前加入适量红糖搅匀即可。甜度可根据个人喜好增减！

3、要想达到祛湿功效，此粥中绝不可以加白大米一起烹饪哦！！！（大米属性寒）

4、以上食材为一人食用量！

食用红小豆的营养功效与禁忌有哪些

红小豆是药用的赤小豆。华北、华中一带地区习以同属植物赤豆作赤小豆入药。而一些地区又曾以想思子的种子误作赤小豆使用。相思子有毒，性能赤小豆相异，不可混用。

赤小豆：是豆科植物。产于两广、冮西、浙冮、湖南等地区。

赤小豆的性味甘、酸，平。归脾、心、小肠经。有尿消肿，解毒排脓的作用。

赤小豆的应用：1、为滋养性利消肿药，适用于水肿、脚气、小便不利等证。单用或配入复方应用。如配茯苓皮、桑白皮等，以增强利水消肿之功；如鲫鱼、大枣之类煮服，则对营养不良性水肿、脚气有较好的疗效。(珠之角喜次赤鲤汤，用来祛湿)。

2、用于痈肿疮毒。常以研未，水或醋调涂患处。亦可配合赤药、当归、连翘等内服。

(、在夏天赤小豆、还配冬瓜、桑叶(利水、祛湿)。或配薏米、土茯苓、扁豆等等)。

赤小豆、含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B丨、B2、菸酸、钙、铁、磷、三萜皂甙类。

一般用量10一30克。

水肿型肥胖要怎么减肥

本文摘要

女性特有的激素变化，会影响体型

根据激素变化设定减肥方法，可以事半功倍

合理饮食是减肥的核心，适当的养生茶辅助也有强化作用

水肿型肥胖，最常见于女性，尤其是月经前期的女性。

月经前期，内分泌激素的剧烈波动，会造成经前期综合征（PMS）。胸涨、乳酸、烦躁、失眠、性趣降低、注意力不集中等等，都可能出现。还有一个可能出现的症状是：水肿。

很多女孩子都会发现:

在快来月经的日子里，鞋子都穿不进去；

眼睛肿得像哭过；

手指很笨，不灵活；

体重也会无缘无故飙升几斤;

这些都是经前期水肿的表现。很多朋友很烦躁：体重不变，情绪波动，会让减肥的人想要暴饮暴食，自暴自弃。

辛苦坚持了一段时间的减肥，功亏一篑！

世界如此美妙，

你却长了肥膘，

这样，不好，不好。

那么这个阶段应该如何良好地保持减肥态势呢？

1.控制你对碳水的欲望

月经前几天，你会发现自己无比渴望主食；香喷喷的米饭、白花花的馒头、甚至你以前都不吃的面包，好像也突然有了吸引力。

警惕！这是一个陷阱。

管理好自己的欲望，此时正是适当降低碳水的好时机。

多吃一点优质的蛋白质吧。

2.不要重口味

本来你的身体因为激素变化，已经水肿了，就不要在多吃盐了。会加重水钠潴留，让你越吃越肿，一顿火锅胖三斤。

相信我，你会想死的。

3.放松心情

血清素的降低，让你渴望通过碳水去愉悦自己，整体的情绪比较低落，容易激惹。

这个时候，情绪管理很重要。

早起睡前各来五分钟腹式呼吸；

起床后暴打男朋友/老公/别人的老公一顿；

做一做入门瑜伽或者拉伸身体，都是不错的选择。

4.少吃多餐

虽然容易水肿，但是经前期的代谢却高于往常。

这个时候，通过配合食物热效应，可以让你的减肥加速。

例如，将一天的饮食总量，分成五餐。因为人在进食后，代谢还会继续升高，对减肥意义重大。

但是必须注意的是，每一餐，都要有优质的蛋白质。

因为蛋白质的热效应是30%。

5.适当按摩

如下图的按摩，有助于减轻下肢水肿，帮助改善不适感。

按压丰隆穴和小腿内侧脾经的穴位，（如图三图四）也对消肿有很好的作用。

6.消肿茶了解一下

水肿让你的体重数字很糟心，外表也不好看。怎么通过食疗去改善呢？

最简单的一个搭配是：陈皮薏米冬瓜汤。

陈皮10克，山楂15克，薏米30-50克，冬瓜不去皮适量。煲汤，连汤带渣一起吃。

当然啦，还有一个比较复杂的消肿祛湿茶，以前在问答里提过，你们还记得吗？

如果不记得，没有关系。

用三豆一皮茶加上山楂也可以哒~

用电饭锅可以做什么菜，怎么做

一锅一筷吃三餐，有可能吗？当然，只要这“一锅”是电饭锅。无论是宿舍党，还是留学党，或者干脆就是害怕油烟，不想收拾厨具，但也不想吃外面饭菜的人，只要一锅在手，三餐都能搞定。用电饭锅煮火锅、煮面之类的咱就不说了，只要把喜欢的食材往里招呼，煮熟就成。今天介绍五种不一样的电饭锅饭菜做法，举一反三，一个月吃不重样。

一、海鲜粥

最近潮汕海鲜粥才风靡全国，虽然有点晚，但总算是让全国人民都尝到了一点潮汕美食的甜头，希望有更多的潮汕小吃都能走上外地人的餐桌，大家共赏啊。好了闲话不说，在这里贡献一个电饭锅版海鲜粥的做法。

食材准备起来很简单，捡自己喜欢的就行。我选的是以下这几样：

因为我用到了蟹，这里说下处理蟹的方法

首先，去掉蟹壳，然后对半切开，去掉腮和内脏，将蟹钳剪下，洗净备用。

其他食材就是切末、切圈，鸡肉切丁，姜切片。

米洗干净，浸泡30分钟左右，沥干后拌上少许盐和油（煮出来更香，更易开花）

虾和蟹用料酒和盐腌制10分钟。

把泡好的米放进电饭锅里，水米比例12:1。

在把鸡肉、姜片和螃蟹壳也放进去，注意，先只放螃蟹壳。按下煮饭键，开煮。

等到电饭锅调成保温以后，放进切碎的芹菜和剩下的些，再煮三分钟。

然后再次开盖，放生抽和牛奶（能让粥的颜色更好，味道也更香），把虾拍上去，煮三分钟。

最后放上香菜和葱末，加少许盐调味即可出锅开吃！这个当早餐，相当可以了吧！吃出幸福感啊。二、可乐鸡翅

可乐鸡翅很多人都喜欢，但常常只做出一味的可乐甜，今天分享一种电饭锅可乐鸡翅的做法，鸡肉超嫩，而且口味层次丰富，不再单一，最主要是超级简单，照图中详细步骤来吧。

电饭锅锅底有多大，你就可以一次做多几只鸡翅，做成了边刷剧别吃，过瘾。

三、黄焖鸡米饭

北方的黄焖鸡米饭是外卖大军里不可缺少的一员，很多人喜欢点，但是好吃不好吃先不说，大多是辣椒，鸡肉没几块，而且米饭也超级硬，吃多了胃疼。其实啊这种黄焖鸡米饭完全可以用电饭锅复制，鸡肉给得多，而且更嫩更香，所需时间也不长，想来几碗饭来几碗饭，吃撑为止。下面上图，图中就有详细步骤。

至于米饭，可以买现成的，或者在做黄焖鸡之前先煮好一锅，盛出备用。这种快餐黄焖鸡当然不是南方人所说的那种黄焖鸡了，不过外卖式的，能做成这样，已经非常好吃了。

四、冰糖银耳羹

电饭锅也可以做甜品，相信很多宿舍党，特别是女生是深有体会的，也是直接上图。我加的食材比较少，你可以加多一些。煮好的银耳羹别急着开锅，焖一下会更稠更有胶质感，银耳也要撕小一些，才容易出胶。

五、香菇时蔬鸡肉饭

一锅集合了饭菜，而且肉类会特别的香嫩，这也得益于电饭锅的运作原理。想吃的快照图开动吧！学会之后举一反三，各种菜饭手到擒来。

受不住了，开吃开吃！

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

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