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营养菜果汁配方表格

随着健康意识的提高,越来越多的人开始关注饮食健康。而果汁作为一种全新的健康饮食方式,受到了越来越多的关注。下面,我们为大家整理了一份营养菜果汁配方表格,供您参考。
| 水果名称 | 用量 |
| --- | --- |
| 苹果 | 1个 |
| 香蕉 | 1个 |
| 橙子 | 1个 |
| 葡萄柚 | 1个 |
| 草莓 | 1个 |
| 蓝莓 | 1个 |
| 菠萝 | 1/2个 |
| 猕猴桃 | 1个 |
| 芒果 | 1个 |
以上是一份基本的果汁配方,可以根据自己的口味和需求进行适当的调整。值得注意的是,每次饮用果汁时,应该将水果切成小块,直接饮用,避免加入糖浆、糖精等化学物质。
除了水果之外,还可以加入蔬菜汁来增强果汁的营养价值。例如,胡萝卜汁、芹菜汁、西红柿汁等都是很好的选择。

2. 蔬菜汁配方

| 蔬菜名称 | 用量 |
| --- | --- |
| 菠菜 | 1杯 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 芹菜 | 1根 |
| 番茄 | 1个 |
| 黄瓜 | 1根 |
以上是一份蔬菜汁的配方,可以根据个人口味和需求进行适当的调整。与水果果汁相比,蔬菜汁具有更高的营养成分和更全面的营养组合,对于维护身体健康非常重要。

3. 全果泥配方

| 水果名称 | 用量 |
| --- | --- |
| 苹果 | 1个 |
| 香蕉 | 1个 |
| 橙子 | 1个 |
| 葡萄柚 | 1个 |
| 草莓 | 1个 |
| 蓝莓 | 1个 |
以上是一份全果泥的配方,可以根据个人口味和需求进行适当的调整。全果泥是一种易于消化的营养食品,可以作为膳食的重要组成部分。

4. 营养餐配方

| 水果 | 用量 |
| --- | --- |
| 苹果 | 1个 |
| 香蕉 | 1个 |
| 橙子 | 1个 |
| 葡萄柚 | 1个 |
| 草莓 | 1个 |
| 蓝莓 | 1个 |
| 蔬菜 | 适量 |
| 水 | 适量 |
以上是一份营养餐的配方,可以根据个人口味和需求进行适当的调整。水果、蔬菜和全果泥都是很好的营养来源,可以加入到膳食中,为身体提供全面的营养。

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