鲜衣美食君的详细菜谱如下：
【鲜衣美食君】第1章：食材准备
1.1 鲜虾
1.2 瘦肉
1.3 蔬菜
1.4 鸡蛋
1.5 食用油
1.6 盐
1.7 胡椒粉
步骤：
1.1 将鲜虾去壳去头，洗净备用。
1.2 瘦肉洗净，切成小块备用。
1.3 蔬菜洗净，切成小块备用。
1.4 鸡蛋打散备用。
1.5 热锅凉油，放入瘦肉块煸炒至变色。
1.6 加入鲜虾和蔬菜，继续煸炒至蔬菜熟软。
1.7 加入盐、胡椒粉和鸡蛋液，翻炒均匀。
1.8 炒至食材熟透，起锅前加入葱花点缀即可。
适合人群：
这道菜适合所有人群食用，特别是儿童、老年人、孕妇和患有胃肠道疾病的人。但需要注意的是，对于虾过敏的人应避免食用。
禁忌：
1.1 如果你对虾过敏，请避免食用这道菜。
1.2 鲜虾中含有较高的蛋白质，因此对于患有肾脏疾病的人来说，食用鲜虾可能会加重肾脏的负担，应适量食用。
【鲜衣美食君】第2章：烹饪技巧
2.1 炒瘦肉块时，应热锅凉油，等油热后再放入瘦肉块，这样炒出来的肉块口感更好。
2.2 炒鲜虾时，应快速翻炒，避免虾肉老硬。
2.3 蔬菜炒制的时间不宜过长，以免影响口感。
【鲜衣美食君】第3章：营养价值
3.1 鲜虾富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进人体健康。
3.2 瘦肉富含蛋白质、铁和维生素B12，有助于增强体力、促进人体健康。
3.3 蔬菜富含维生素C、叶酸和钾，有助于增强免疫力、预防感冒。
【鲜衣美食君】第4章：美味总结
4.1 鲜虾瘦肉蔬菜炒饭口感鲜美、营养丰富，是一道美味健康的家常菜。
4.2 炒瘦肉块时，应热锅凉油，快速翻炒，避免虾肉老硬。
4.3 炒鲜虾时，应快速翻炒，避免肉块老硬。
4.4 蔬菜炒制的时间不宜过长，以免影响口感。
鲜衣美食君的详细菜谱已经为您准备好了，希望您能喜欢并享受这份美味。
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