补肾枸杞怎么弄好吃呢 补肾最快最好的食物有哪些

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下补肾枸杞怎么弄好吃呢的问题，以及和补肾最快最好的食物有哪些的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 枸杞的吃法
2. 补肾最快最好的食物有哪些
3. 枸杞和什么最能补肾
4. 你们如何使用枸杞，能分享一下吗

枸杞的吃法

谢谢您的邀请??枸杞：有抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、保肝、明目、养颜、健脑、排毒等作用。生活中吃法有多种：一.直接抓一小把吃，但不能过量。二.泡水喝：不同的药材不同作用！我喜欢的几种泡水：和大枣

和柠檬和菊花和山楂三.枸杞泡酒：益气健胃，养肝、滋肾、润肺等作用，适宜于疲倦，失眠等状况。四.夏天、秋天可熬枸杞银耳百合汤等！五.冬天和其它药材炖鸡有滋补作用。六.还可熬粥等等！????友友们请分享自己的吃法！谢谢！(图片：手机随拍)

补肾最快最好的食物有哪些

我国传统医学中的“肾虚”，与西医的肾脏问题，是方向不同的两个概念。在中医理论中，肾是“先天之本”，由于先天禀赋不足，或者久病不愈损耗，烦劳过度，饮食不节等原因，造成“虚劳”的问题，是导致肾虚的主要原因。

很多朋友都觉得自己“肾虚”，应该补一补，而又觉得药补不如食补，所以想通过吃一些补肾的食物来“补肾”，那么到底如何通过饮食来补肾呢？今天就来和大家一起分享一下。

现代生活条件越来越好，为什么出现“肾虚”的人越来越多呢？有的朋友说，食品安全问题，大气污染都是罪魁祸首，在我看来，这些问题确实是影响健康的因素，但要说引起肾脏虚劳，其主要原因，还是应该从自身来找，工作压力大，长期烦劳；体重明明超标，还是使劲胡吃海喝；天天久坐办公室，根本不做运动；应酬繁多，烟酒不断；忙着刷手机，天天熬夜不睡觉，别小看这些不良习惯，如果长期累积下来，最终导致的就是身体的虚劳，肾脏的虚亏。因此，想通过哪种食物多吃点，就把肾虚的问题能够补好，只是一个美好的愿望而已。

饮食调理，对于补肾当然是很重要的一个方面，首先纠正一个误区，什么吃啥补啥，在补肾这个领域，并不适用，各种腰子、各种鞭，还是少吃的好，即使无害，也不会对肾有补益作用。补肾的饮食，应该讲究的是能够补益脾胃的饮食，脾胃主运化，把脾胃调理好了，运化加强，身体才能更好的吸收营养，各种营养物质才能起到补肾的作用。因此，对于补肾来说，营养丰富、均衡，易于消化，不伤脾胃，甚至具有补益脾胃的饮食，就是好的饮食，因此，与其探讨某种食物能不能补肾，不如明白这样一个道理，均衡，营养，适度的饮食结构，慢慢的调理脾胃，加强脾胃的运化功能，才是补肾的根本。建议饮食上，以五谷、蔬菜，水果等为主，搭配蛋类，豆制品可以补充优质蛋白，适量的食用肉类，鱼类等，口味也要有所调节，尽量的少吃或不吃辛辣油腻，生冷不沽之物，保持清淡饮食，均衡营养，才是补肾的最佳饮食。

除了饮食调理以外，想要改善肾虚的问题，还应该做到以下几点：

1.避风寒：在寒冷的天气，要注意保暖，避免受到寒气的侵袭，根据天气情况，适当的增减衣物，避免外邪入侵，避免感冒进一步损耗正气。

2.戒烟酒：吸烟喝酒，长期下来，肾虚在所难免，因为吸烟喝酒，都是损害正气的习惯，想要补肾，应当首先戒烟酒。

3.加强运动：对于有虚劳情况的朋友，运动强度要注意，可以根据身体情况，进行一些较为温和的运动，如快步走，太极拳等，如果身体逐渐恢复，可以适度的加大运动强度，增强运动，可以有利于改善肾虚。

4.保持规律作息：养成良好的生活习惯，保持规律的作息，不熬夜，饮食也按时按点，保持良好规律的生活习惯。

5.保持心态平和，情志舒畅，长期的烦闷、抑郁、焦躁，压力，都会导致身体的损耗，形成肾虚的问题，因此，想要补肾，保持心情舒畅也非常重要。

枸杞和什么最能补肾

枸杞和什么最能补肾？

目前没有明确的证据证明枸杞和哪种药物配伍最能补肾，枸杞常和菟丝子、补骨脂、仙灵脾配伍，即“肾四味”，不温不燥，可以平补阴阳，无论肾阳虚还是肾阴虚，在日常养生中都可使用，用法用量应遵医嘱。如果属于病态，症状严重，必须在医生的指导下，辨证论治，随证加减。

枸杞即中药枸杞子，为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。中医学认为，枸杞子甘、平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等肾阴虚证。

中医治疗肾虚讲究辨证论治。中医用枸杞子治疗肾虚时，如果治肝肾阴虚之两目昏花、视物模糊，或眼睛干涩等，常与菊花、熟地黄、山茱萸等同用，如杞菊地黄丸；治肾虚腰痛，尿后余沥，遗精早泄，阳痿不育等，可与菟丝子、覆盆子、五味子等同用，如五子衍宗口服液等。治神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳，畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、腰背冷痛、筋骨萎软属肾阳虚衰需配伍温补肾阳之药，如鹿茸、制附片、肉桂、干姜等。

因此，肾虚者应该在医生的辨证论治指导下使用枸杞子治疗。

本内容由陕西中医药大学附属医院肝病科主任医师黄峰审核

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你们如何使用枸杞，能分享一下吗

您好，我是小物酱，在这里我来回答你的问题。

枸杞的话因为营养比较丰富，一般我都是用来泡水喝或者炖粥喝，在这里分享下我泡水的经验。

首先用温水把枸杞过一遍，这样可以泡去枸杞上的浮尘，更加的卫生。然后用80-90的热水泡枸杞，这样能够很好的保留枸杞的营养。最后一般放10-20粒就可以了，太多也是比较容易上火的。

而且枸杞搭配菊花或红枣都是比较合适的，更加的有营养。

以上是自己的经验，如果有问题的话可以评论回复我哟。

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