挂面怎么弄好吃高芋芋汤？高芋芋解腻面做法

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本文目录

1. 减肥餐，低脂轻食怎么做
2. 高芋芋解腻面做法

减肥餐，低脂轻食怎么做

照这样吃，你一个月绝对可以瘦十斤。要遵循几个原则。首先是，不要吃油脂，只要是眼睛看得见的肥肉都不能吃，不要吃炒菜，一般水煮或凉拌蔬菜沙拉也可以。

第二，水果和蔬菜的选择要合理，水果要选择糖分含量低的，比如草莓，樱桃，猕猴桃，桃子，蓝莓，柚子等，苹果梨之类的，一次不要吃太多，可以吃半个，还有一些含有热量特别高的水果，一定要少吃，例如椰子榴莲。

第三，一日三餐的分配要均匀合理，早晨一定要吃充足的蛋白质，中午可以吃一些增加饱腹感的消化比较缓慢的低升血糖的食物，例如杂粮馒头，杂粮米饭，意大利面，紫薯，南瓜等。晚餐少吃一点。

第四，推荐几种适合减肥增肌期间吃的食物，水煮蛋，虾，牛肉，鸡胸肉，三文鱼，西兰花，牛油果，蛋白粉，脱脂牛奶，芦笋，魔芋，藜麦，燕麦，牛里脊等。

高芋芋解腻面做法

准备食材

金龙鱼优+活性空心发酵挂面适量葱少许生抽1勺蒜适量干辣椒面适量

菜籽油适量雪碧少许醋少许麻辣花生少许黄瓜半节

制作步骤：

1、准备食材，葱切圈，蒜压泥。

2、干辣椒面、葱和蒜泥放在碗中。

3、平底锅加入少许的菜籽油，等油熟烫之后，放置1分钟，将熟烫的油倒入之前的调料碗中。

4、加入醋和生抽拌均匀。

5、接着加入少许的雪碧混合混合均匀。

6、锅中加入适量的水，水沸腾之后下入面条煮熟。

7、将煮熟的面条放入冷水中过一下。

8、然后将面条捞出装入调料碗中。

9、黄瓜切丝加入，拌均匀就可以吃啦！

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