粤菜做法美颜教程

粤菜做法美颜教程
【适合人群】
适合所有人群，不论年龄、肤质、性别都可以食用。
【制作步骤】
Step 1：准备食材
- 干贝 50克
- 鲍鱼 50克
- 瘦肉 100克
- 蒜头 3瓣
- 姜 1小块
- 生抽 2汤匙
- 料酒 1汤匙
- 白糖 1汤匙
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 水淀粉 适量
- 食用油 适量
Step 2：烹饪干贝鲍鱼
将干贝和鲍鱼洗净，放入开水中焯水，捞出备用。
蒜头、姜切成末，加入生抽、料酒、白糖、盐、鸡精和适量的水，烧开后加入干贝和鲍鱼，改小火焖煮20分钟，直到鲍鱼熟透。
Step 3：烹饪瘦肉
将瘦肉洗净，切成小块，加入开水中焯水，捞出备用。
将蒜末和姜末放入碗中，加入适量的生抽、料酒、白糖、盐、鸡精和适量的水，搅拌均匀成调料汁。
将调料汁倒入锅中，加入适量的食用油，烧开后加入瘦肉块，煮约10分钟，直到肉块熟透。
Step 4：调味完成
将干贝和鲍鱼、瘦肉块捞出，沥干水分，装入碗中。
将适量的水淀粉倒入碗中，搅拌均匀，最后将调好的汁倒入碗中，即可享用。
【禁忌】

1. 孕妇、哺乳期妇女和脾胃虚弱的人群不宜多吃。
2. 鲍鱼和瘦肉不宜与某些水果同吃，以免引起不良反应。
3. 食用前需彻底清洗，避免污染。
【总结】
这道菜不仅美味可口，而且营养丰富，可以美颜护肤，适合所有人群食用。

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