素馅海带包子陷的做法

【素馅海带包子陷的做法】

1. 食材准备
将海带用清水泡软,切成碎末备用;将胡萝卜切成丝;将洋葱切碎;将面粉、酵母、盐、水和成面团,发酵15分钟;将发酵好的面团揉匀,分成大小相同的小面团;将小面团搓圆后擀成薄片,涂上油,包入馅料,捏紧边缘。
2. 烹饪步骤
将包好馅料的包子放入蒸锅中,间隔1-2厘米;大火蒸15分钟,小火蒸10分钟,待包子熟透即可。
3. 营养价值
海带是一种富含维生素和矿物质的海藻,其富含的碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的。同时,海带还含有膳食纤维和多种矿物质,如钙、铁、锌等,能够预防便秘、降低血压和胆固醇,对于保护人体健康非常有帮助。
胡萝卜富含维生素A和β-胡萝卜素,具有抗氧化和抗炎作用,有助于维持人体健康的免疫系统。洋葱则富含维生素C和硫化物,具有抗氧化和降低胆固醇的作用。
4. 美味食谱
素馅海带包子陷是一道健康美味的食谱,不仅营养丰富,而且口感鲜美。可以搭配豆腐皮、香菇等食材,增加口感层次,让这道食谱更加美味。
【素馅海带包子陷的做法】的做法步骤如下:

1. 食材准备
2. 烹饪步骤
3. 营养价值
4. 美味食谱
以上就是素馅海带包子陷的做法,希望对您有所帮助。

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