早餐香蕉怎么弄好吃(香蕉怎样做早餐)

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本文目录

1. 香蕉，牛奶，鸡蛋。这三样当早餐吃可以么
2. 香蕉酸奶减肥法的正确做法
3. 早餐可以只吃一个香蕉吗
4. 香蕉怎样做早餐

香蕉，牛奶，鸡蛋。这三样当早餐吃可以么

香蕉，牛奶，鸡蛋，这三样当早餐可以一起吃。牛奶可以和鸡蛋一起吃。这样的搭配应该说是营养的，美中不足的是缺乏膳食纤维，如果用牛奶泡点燕麦片，在加点蛋品,，那真的是在营养不过了，对皮肤很好的。牛奶可以和香蕉也可以一起吃的。如做成牛奶香蕉糊，牛奶香蕉糊这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称。不过，需要提醒的是，最好不要空腹食用，这样对肠胃可能有些刺激，特别是肠胃功能不大好的人，可能会引起消化不良和腹疼腹胀的。

香蕉酸奶减肥法的正确做法

操作很简单，最实际的做法就是先将香蕉剥完皮后，切小块放到酸奶中直接食用(需要注意的是，如果香蕉和酸奶都是从冰箱拿出来的话，最好放到室温再吃，不然容易引起腹泻)。也可以用果汁机将香蕉和酸奶打成酸奶奶昔食用。也可以把香蕉酸奶减肥法应用在早餐上，喝一杯温盐水或蜂蜜水，接着才开始吃香蕉、酸奶，最好还要搭配些含有淀粉类的主食做早餐，这样更能够保证一天有满满的能量。

早餐可以只吃一个香蕉吗

可以

早餐吃一根香蕉，可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。但是也应该配合其他的主食，比如牛奶或粥，这样才可以有效的保证营养均衡化，避免出现营养不良或者是营养单一的情况。

香蕉怎样做早餐

1、原料：一根香蕉，一盒酸奶，面包片儿，鸡蛋液。

2、一根香蕉，去皮切成小丁儿，加入一盒酸奶，搅拌均匀。

3、碗中打入两个鸡蛋，充分的搅散;面包片儿切掉四边儿，中间放上调拌好的香蕉，边上给它刷上一层鸡蛋液，再盖上一层面包片儿，封口均匀的裹上一层鸡蛋液。

4、平底锅刷油，放入面包片儿，小火煎至两面金黄。

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