虾仁怎么弄好吃又减脂 减脂期虾仁做法

大家好，关于虾仁怎么弄好吃又减脂很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于减脂期虾仁做法的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 大虾减脂餐做法
2. 虾仁减脂餐做法
3. 虾减脂餐做法
4. 减脂期虾仁做法

大虾减脂餐做法

大虾是一种低脂低热量的食物，非常适合在减脂餐中食用。下面是一份简单的大虾减脂餐的做法：

所需材料：

-大虾200克

-鲜蔬菜

（例如胡萝卜、洋葱、青椒、西红柿等）适量

-大蒜2瓣

-姜片2片

-食用油适量

-酱油适量

-盐适量

-黑胡椒粉适量

步骤：

1.准备好虾和蔬菜，将虾去壳、去虾线，将蔬菜洗净切成小块或条。

2.先将蒜和姜切成末，放入锅中爆香。

3.加入虾仁，翻炒一下，加入适量酱油和盐调味，继续翻炒。

4.将蔬菜加入锅中，加适量的水，煮熟至软烂。

5.最后加入少量食用油翻炒，撒上适量黑胡椒粉即可。

小贴士：

1.这道菜可以根据个人口味适量调整盐和酱油的用量。

2.蔬菜的选择可以根据自己的喜好而定，建议选择颜色深、纤维细腻的蔬菜。

3.如果想要更加健康，可以使用蒸的方式代替炒的方式，蒸出来的菜更加清淡，也更加健康。

虾仁减脂餐做法

1.鲜虾100g

2.新鲜蔬菜各适量

3.青瓜十片，胡萝卜6片，圣女果6个

4.沙拉酱或者油醋汁适量

先把鲜虾去除虾线，下水白灼。虾熟后捞起去虾壳备用；把各种蔬菜洗净控干水份，加入沙拉酱或油醋汁，放入虾仁搅拌均匀就可以了

虾减脂餐做法

虾减脂餐的做法：

所需材料：

-大虾200克

-鲜蔬菜

（例如胡萝卜、洋葱、青椒、西红柿等）适量

-大蒜2瓣

-姜片2片

-食用油适量

-酱油适量

-盐适量

-黑胡椒粉适量

步骤：

1.准备好虾和蔬菜，将虾去壳、去虾线，将蔬菜洗净切成小块或条。

2.先将蒜和姜切成末，放入锅中爆香。

3.加入虾仁，翻炒一下，加入适量酱油和盐调味，继续翻炒。

4.将蔬菜加入锅中，加适量的水，煮熟至软烂。

5.最后加入少量食用油翻炒，撒上适量黑胡椒粉即可。

减脂期虾仁做法

减脂期可以选择低脂低热量的食材来制作营养美味的虾仁菜品。以下是一道简单的减脂期虾仁做法：

材料：

虾仁适量、洋葱适量、小青椒适量、大蒜适量、生姜适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、清水适量、淀粉适量

做法：

1.虾仁洗净沥干备用。洋葱、小青椒、大蒜、生姜分别切成末备用。

2.热锅冷油，将虾仁爆炒至变色后捞出备用。

3.锅中留底油，加入洋葱、小青椒、大蒜和生姜炒出香味。

4.将虾仁倒入锅中，加入盐、生抽、料酒和清水翻炒均匀。

5.煮至汁浓时，用淀粉勾芡即可。

6.装盘后可用一些葱花和辣椒碎作为装饰。

温馨提示：

1.虾仁短时间爆炒即可，不要煮过。

2.不要加太多盐和生抽，以免增加热量。

3.清水的份量要根据自己的口味和锅大小酌情调整。

4.可以根据个人口味添加适量的辣椒或其他调料。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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