美食速递在线迅雷

(一)美食速递在线迅雷详细菜谱

1.食材： - 鸡腿肉 250 克 - 青椒 1 个 - 红椒 1 个 - 洋葱 1 个 - 大蒜 3 瓣 - 姜 1 小块 - 食用油 适量 - 料酒 适量 - 生抽 适量 - 盐 适量 - 糖 适量 - 鸡精 适量
2. 制作流程：

1.将鸡腿肉洗净切成小块，加入料酒、生抽、盐、糖腌制 15 分钟。
2. 青椒、红椒、洋葱去籽切成小块，大蒜、姜切末备用。
3. 热锅凉油，将腌制好的鸡肉块煸炒至变色。
4. 加入蒜末、姜末煸炒出香味，加入青椒、红椒、洋葱翻炒至变软。
5. 加入适量的水，焖煮 10 分钟。 6. 加入糖、盐、鸡精调味，继续焖煮 5 分钟。 7. 最后撒上葱花即可。
3. 适合人群： 这道菜适合各个年龄段的人群食用，尤其适合素食者和减肥者。鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食品，有利于增强体力、促进身体健康。
4. 禁忌： - 鸡肉属于热性食物，容易引起消化不良，因此胃寒、腹泻、手脚冰凉的人不适合多吃。 - 腌制的时间不够，鸡肉口感会柴硬，不够入味。

(二)美食速递在线迅雷详细制作流程

1.食材： - 鸡腿肉 250 克 - 青椒 1 个 - 红椒 1 个 - 洋葱 1 个 - 大蒜 3 瓣 - 姜 1 小块 - 食用油 适量 - 料酒 适量 - 生抽 适量 - 盐 适量 - 糖 适量 - 鸡精 适量
2. 制作流程：

1.将鸡腿肉洗净切成小块，加入料酒、生抽、盐、糖腌制 15 分钟。
2. 青椒、红椒、洋葱去籽切成小块，大蒜、姜切末备用。
3. 热锅凉油，将腌制好的鸡肉块煸炒至变色。
4. 加入蒜末、姜末煸炒出香味，加入青椒、红椒、洋葱翻炒至变软。
5. 加入适量的水，焖煮 10 分钟。 6. 将火调至中小火，加入糖、盐、鸡精调味，继续焖煮 5 分钟。 7. 最后撒上葱花即可。
3. 适合人群： 这道菜适合各个年龄段的人群食用，尤其适合素食者和减肥者。鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食品，有利于增强体力、促进身体健康。
4. 禁忌： - 鸡肉属于热性食物，容易引起消化不良，因此胃寒、腹泻、手脚冰凉的人不适合多吃。 - 腌制的时间不够，鸡肉口感会柴硬，不够入味。

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