广东粤菜奶白菜的做法大全

【广东粤菜奶白菜的做法大全】
适合人群：
这道菜适合所有人群，尤其是老年人、小孩和素食者。它富含蛋白质和维生素，对身体健康有益。
禁忌：

1. 感冒、发烧、腹泻、肝病等疾病患者不应食用奶白菜。
2. 孕妇和哺乳期妇女应适量食用奶白菜，但不应过量。
3. 奶白菜中含有草酸，过量食用会对人体造成一定的影响。因此，在烹制奶白菜时，应适量添加盐和水，避免草酸过多。
制作步骤：

1. 将奶白菜洗净切片，用盐腌制10分钟，挤出多余的水分。
2. 将腌制好的奶白菜放入热锅中，用中火煸炒至软烂。
3. 加入蒜末、姜丝和调味料，继续煸炒至香气四溢。
4. 加入适量的水，焖煮10分钟，直到奶白菜熟透。
5. 起锅前加入葱花点缀即可。
【h2】
1. 将奶白菜洗净切片，用盐腌制10分钟，挤出多余的水分。
2. 将腌制好的奶白菜放入热锅中，用中火煸炒至软烂。
3. 加入蒜末、姜丝和调味料，继续煸炒至香气四溢。
4. 加入适量的水，焖煮10分钟，直到奶白菜熟透。
5. 起锅前加入葱花点缀即可。
【h2】
1. 将奶白菜洗净切片，用盐腌制10分钟，挤出多余的水分。
2. 将腌制好的奶白菜放入热锅中，用中火煸炒至软烂。
3. 加入蒜末、姜丝和调味料，继续煸炒至香气四溢。
4. 加入适量的水，焖煮10分钟，直到奶白菜熟透。
5. 起锅前加入葱花点缀即可。
【h2】
1. 将奶白菜切成块状，用盐腌制10分钟，挤出多余的水分。
2. 将腌制好的奶白菜放入热锅中，用中火煸炒至软烂。
3. 加入蒜末、姜丝和调味料，继续煸炒至香气四溢。
4. 加入适量的水，焖煮10分钟，直到奶白菜熟透。
5. 起锅前加入葱花点缀即可。
【h2】
1. 将奶白菜切成块状，用盐腌制10分钟，挤出多余的水分。
2. 将腌制好的奶白菜放入热锅中，用中火煸炒至软烂。
3. 加入蒜末、姜丝和调味料，继续煸炒至香气四溢。
4. 加入适量的水，焖煮10分钟，直到奶白菜熟透。
5. 起锅前加入葱花点缀即可。

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