虾仁怎么弄好吃又减脂的(减脂期虾仁做法)

大家好，关于虾仁怎么弄好吃又减脂的很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于减脂期虾仁做法的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 虾仁西兰花减脂餐做法
2. 虾的减脂餐做法
3. 减脂期虾仁做法
4. 虾减脂餐做法

虾仁西兰花减脂餐做法

步骤1

西兰花拆好，盐水泡十到二十分钟。

步骤2

这个时候虾仁开背去虾线，然后加入少量的盐和淀粉，简单抓一下炸肉，放一会后再用水焯一下虾仁，这样炒出来的虾仁不容易散和掉肉。

步骤3

开水焯西兰花，加点盐和油（别处学来的）不需要很长时间，半分钟到一分钟即可。

步骤4

捞出后用凉水冲一下

步骤5

把虾仁焯熟捞出备用

步骤6

添油，蒜末爆锅后炒西兰花

步骤7

放入虾仁。

步骤8

加盐，蚝油，酱油，少量水继续翻炒均匀

步骤9

出锅！开吃！虾肉真的太好吃了！

虾的减脂餐做法

虾是一种低脂肪、高蛋白的海鲜，适合减脂餐。以下是一份虾的减脂餐的做法：

早餐：煮虾蛋白饼材料：虾仁、鸡蛋白、洋葱、胡萝卜、盐、黑胡椒做法：

1.将虾仁剁碎，加入鸡蛋白、洋葱和胡萝卜丝，搅拌均匀。

2.加入适量盐和黑胡椒调味。

3.在热锅中加入适量橄榄油，将混合物倒入锅中，煎至两面金黄即可。午餐：虾仁沙拉材料：虾仁、生菜、黄瓜、番茄、罗马生菜、柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒做法：

1.将生菜、黄瓜、番茄和罗马生菜洗净切成适当大小的块

减脂期虾仁做法

减脂期可以选择低脂低热量的食材来制作营养美味的虾仁菜品。以下是一道简单的减脂期虾仁做法：

材料：

虾仁适量、洋葱适量、小青椒适量、大蒜适量、生姜适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、清水适量、淀粉适量

做法：

1.虾仁洗净沥干备用。洋葱、小青椒、大蒜、生姜分别切成末备用。

2.热锅冷油，将虾仁爆炒至变色后捞出备用。

3.锅中留底油，加入洋葱、小青椒、大蒜和生姜炒出香味。

4.将虾仁倒入锅中，加入盐、生抽、料酒和清水翻炒均匀。

5.煮至汁浓时，用淀粉勾芡即可。

6.装盘后可用一些葱花和辣椒碎作为装饰。

温馨提示：

1.虾仁短时间爆炒即可，不要煮过。

2.不要加太多盐和生抽，以免增加热量。

3.清水的份量要根据自己的口味和锅大小酌情调整。

4.可以根据个人口味添加适量的辣椒或其他调料。

虾减脂餐做法

虾减脂餐的做法：

所需材料：

-大虾200克

-鲜蔬菜（例如胡萝卜、洋葱、青椒、西红柿等）适量

-大蒜2瓣

-姜片2片

-食用油适量

-酱油适量

-盐适量

-黑胡椒粉适量

步骤：

1.准备好虾和蔬菜，将虾去壳、去虾线，将蔬菜洗净切成小块或条。

2.先将蒜和姜切成末，放入锅中爆香。

3.加入虾仁，翻炒一下，加入适量酱油和盐调味，继续翻炒。

4.将蔬菜加入锅中，加适量的水，煮熟至软烂。

5.最后加入少量食用油翻炒，撒上适量黑胡椒粉即可。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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