吃美食又吃零食

(一)美食与零食的搭配 1.1 食材准备 食材： - 水果 - 干果 - 糖果 - 薯片 - 饼干 步骤：

1.将水果洗净切成小块，干果、糖果、薯片和饼干则切成适当的大小。
2. 准备一个平底锅，加入足够的油或黄油，加热至油热后，将切好的水果和干果倒入锅中翻炒。
3. 加入糖果、薯片和饼干，继续翻炒，直到它们变软和吸收了油。 1.2 食谱 主菜：柠檬蛋糕 配料： - 3杯面粉 - 1/2杯糖 - 1/4茶匙盐 - 1个鸡蛋 - 1杯牛奶 - 1/2杯柠檬汁 - 1/4杯黄油 - 1/4杯糖 步骤：

1.预热烤箱至350°F

(175°C)。
2. 将面粉、糖和盐混合在一起，搅拌成一个面团。
3. 将鸡蛋、牛奶和柠檬汁混合在一起，搅拌成面糊。
4. 将面糊倒入面团中，搅拌均匀。
5. 将黄油和糖混合在一起，搅拌至光滑。 6. 将面糊倒入烤盘中，用刮刀刮平表面。 7. 将烤盘放入烤箱中，烤25-30分钟，直到蛋糕表面呈金黄色。 甜点：水果沙拉 配料： - 1个橙子 - 1个柠檬 - 1/2杯切碎的草莓 - 1/4杯切碎的蓝莓 - 1/4杯切碎的香蕉 - 1/4杯糖 - 1/4茶匙盐 步骤：

1.将橙子和柠檬切成薄片。
2. 将草莓、蓝莓和香蕉切成小块。
3. 准备一个大碗，将糖、盐和橙子、柠檬切成薄片混合在一起。
4. 将水果块放入大碗中，搅拌均匀。
5. 加入黄油，继续搅拌均匀。 1.3 健康提示 这道菜不仅美味，而且非常健康。水果富含维生素、矿物质和纤维素，柠檬提供了抗氧化剂，草莓和蓝莓则富含花青素，香蕉则富含钾。甜点中的水果沙拉也提供了丰富的维生素和矿物质。 1.4 适合人群 这道菜适合所有年龄段的人群，尤其适合素食者和减肥者。它的热量很低，而且富含营养，可以帮助人们保持健康。 1.5 禁忌 虽然这道菜非常健康，但某些人可能会对黄油过敏。如果对黄油过敏，应该避免使用它。此外，甜点中的水果沙拉也不适合所有人，因为有些人可能会对水果过敏。 以上就是关于美食与零食搭配的详细菜谱，以及制作流程，适合人群和禁忌等相关内容。希望您能够喜欢这道菜，享受美食的同时也保持健康。

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