麦片怎么弄好吃午餐？燕麦片可以做午餐吗

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下麦片怎么弄好吃午餐的问题，以及和燕麦片可以做午餐吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 燕麦片可以做午餐吗
2. 燕麦鱼汤做法
3. 午餐吃麦片好么
4. 燕麦麸皮粉正确吃法

燕麦片可以做午餐吗

燕麦片可以做午餐的。

燕麦片口味香甜，生活中受到大部分人的喜爱，同时还含有丰富的营养物质，能补充身体所需，对人体有一定的好处。所以燕麦片可以做午餐。

但燕麦片单独做午餐可能吃不饱，可以把燕麦片和大米放一起煮粥吃，还可以加牛奶或者酸奶泡着吃。

燕麦鱼汤做法

材料

燕麦2.5汤匙,马头鱼1只,姜丝适量,高丽菜，地瓜叶适量,枸杞适量,海盐小撮

做法

1、煮开水后放入姜丝，再放入马头鱼煮至7分熟。

2、放入叶菜类煮滚，再加入燕麦片。

3、起锅前加入枸杞和海盐，盖锅盖小闷ㄧ下。

4、装盘享用美味鱼粥。

午餐吃麦片好么

中午是可以吃燕麦片的，燕麦是属于谷类食物，可以做为主食食用，且它不普通的精白米面含有更丰富的维生素，矿物质和膳食纤维等营养素，具有更高的营养价值和保健作用。

但是也不能光吃燕麦片需要配合肉类和蔬菜食用才能营养均衡，另外选择燕麦片建议选纯的燕麦片，而不要选用含各种添加剂的即食麦片。另外如果因为胃肠道疾病不可以吃粗糙食物的人不宜多吃燕麦片。

燕麦麸皮粉正确吃法

1、燕麦麸皮、鸡蛋一颗、牛奶80ml、红薯一千克、香蕉两根、蓝莓适量。

2、首先将燕麦麸皮倒入牛奶中泡十分钟。

3、将红薯蒸熟之后压成泥，香蕉切成片儿，鸡蛋打散。

4、拿一个烤盘，在底层铺上红薯泥，把牛奶泡燕麦麸皮铺在红薯泥上，然后倒入打散的鸡蛋后，在最顶层铺上香蕉片，然后再码上蓝莓粒。

5、放入烤箱，200度烤20分钟，每个人的烤箱不一样，但是温度不要超过200度，烤到表层金黄色就可以了。

OK，关于麦片怎么弄好吃午餐和燕麦片可以做午餐吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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