胖肉怎么弄好吃 有何做法

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享胖肉怎么弄好吃，以及什么样的荤菜既好吃，又不用担心长胖，有何做法的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 大胖子如何减肥
2. 肉馅饼怎么做好吃
3. 什么样的荤菜既好吃，又不用担心长胖，有何做法
4. 怎么发海参又胖又软又好吃

大胖子如何减肥

要想减肥，首先就是要控制饮食。那些容易引起发胖的食物就尽量别吃了，如肥肉、动物内脏、汉堡、薯条、油条、油饼、烤肉、蛋糕、饼干、甜饮料等。可以循序渐进地减少每天的饮食量，例如以前每天要吃4个汉堡，那么就改成一天3个汉堡，然后是2个、1个等。

多吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维吸水膨胀，形成较大体积，可以增加饱腹感，从而减少食物的摄入，在吃饭的时候配合细嚼慢咽，可以减慢进食速度，降低食欲，防止摄入量超标。膳食纤维还有润肠通便的作用，可减少脂肪的吸收，有减肥的效果。富含膳食纤维的食物有新鲜蔬菜和水果，以及小米、玉米、燕麦等粗杂粮。

每天要补充足够的水分，每天饮水1500-2000毫升，饭前半小时饮水，以及饭前喝汤，都有助于减少食物的摄入。

另外，晚餐别吃太晚及太饱，否则多余的能量会转化为脂肪蓄积起来。

除了控制饮食外，还要通过合理运动来消耗脂肪，达到减肥效果。当膝盖和脚踝损伤严重时，不适宜选择冲击力强的运动，如慢跑、爬山等，可以选择游泳或水中运动。人在水中，由于水的浮力作用，身体承受的重量减轻，可以减少膝关节和踝关节的压力，避免加重损伤，游泳或水中运动

（如水中行走、跑步、做操等）可以消耗热量，是很好的减肥运动。每天至少要运动30分钟，并逐渐增加到60分钟，每周至少运动5天。

肉馅饼怎么做好吃

馅饼是一种带馅的面食，它和包子、饺子不同，是用油煎制而成的。煎好的馅饼两面金黄，有一层咬上去脆脆的嘎巴，别有一番滋味。肉馅饼怎么做好吃？我想要注意面皮的制作、馅料的调制和馅饼的煎制等几个方面。下面，我来分享一个自己在家做肉馅饼的方法：

一、『食材的准备』【主料】面粉300克、猪肉500克、洋葱1个、鸡蛋1个【辅料】酵母2.5克、温开水【调料】食用油、香油、酱油、蚝油、盐、鸡精、五香粉、白糖

二、『面皮的制作』①、面粉倒入盆中，放2.5克酵母和1勺白糖。②、按温水和面粉的比例为1:2，分次倒入温水，先用筷子搅成絮状，然后用手揉成光滑的面团。③、盖上盖子，放在有阳光的地方，静置10分钟左右。④、把发好的面团放在案板上，揉搓几下，揉成圆形的长条，用刀切成大小一样的面剂子。⑤、用擀面杖把面剂子擀成馅饼皮，皮不要太薄，稍微厚一点。

三、『馅料的调制』①、猪肉去皮剁成泥；洋葱去皮洗净，切成细丁。②、把切好的馅料全部放入盆中，加1勺盐、1勺鸡精、1勺五香粉、1勺蚝油、3勺酱油、2勺食用油和1勺香油调味，用筷子沿盆边顺着一个方向搅拌上劲。③、再打入一个鸡蛋，按上面的方法搅拌均匀。

四、『馅饼的包制』①、把调好的馅料放在皮上，用手捏紧封口，然后轻轻按扁。②、所有的馅饼包好，用屉布蒙上，醒发5分钟左右。五、『馅饼的煎制』①、将平底锅烧热，倒入一层食用油，放入馅饼。②、小火慢煎，大约5分钟左右，翻面再煎另一面。③、煎至两面金黄，即可出锅。

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什么样的荤菜既好吃，又不用担心长胖，有何做法

你好，很高兴回答你的问题，我是邻家郑姐，喜欢跟大家分享美食，每天用简单食材做出不同的美食。

什么样的荤菜既好吃又不担心长胖？担心长胖就挑选那种含有脂肪低而蛋白质高的荤菜，美味又营养脂肪含量低的荤菜有鸡肉、鱼、牛肉等等。下面我就来分别介绍它们烹饪方法。

清蒸鲈鱼食材

鲈鱼一条，料酒、生抽少许，食用油、盐、姜、小米椒、香葱少许。

方法

1、把鲈鱼剖腹清理内脏和鱼鳃，用刀在鱼身上轻划几刀，让鱼肉更入味。

2、把生姜切片，葱切成段，小米椒切丝备用

3、用料酒、盐、姜片把鱼腌制10分钟。

4、蒸锅烧水，水开后，鱼上蒸屉蒸8分钟关火，等2分钟后取出撤上香葱和小米椒

(不吃椒可以不放)。

5、热锅放油，油快冒烟时关火，再把热油淋在鱼身上，鱼会发出滋滋响声即可。

提示

①清理干净的鱼一定要打花刀，腌制十分钟让鱼更入味。

②蒸鱼时一定要等水开后再上锅蒸，大火蒸7一8分钟，蒸鱼时间过长会影响口感。

辣椒炒鸡肉食材

鸡胸肉250克，青椒100克，小米椒、大蒜、生姜适量，料酒、生抽、蚝油、盐、白糖、胡椒粉少许。

方法

1、把鸡胸肉切成小丁，用料酒、生抽、盐、蚝油腌制10分钟，这一步是让鸡肉更入味。

2、把青椒、小米椒切成小丁，大蒜切碎，姜切片备用。

3、热锅放油，大蒜生姜下锅炝香，腌制好的鸡胸肉倒入锅中迅速翻炒均匀，把切好的辣椒倒入锅中翻炒，加半勺糖撤上点胡椒粉迅速翻炒均匀，起锅装盘。

提示

①把鸡胸肉切成小丁，用料洒、生抽、蚝油、盐腌制10分钟，让鸡肉更入味。

②因前面腌制时放了盐，现在不用添加盐。

小炒牛肉食材

牛里脊肉250克，青椒100克，小米椒适量，鸡蛋一个，大蒜、生姜少量，料酒、生抽、蚝油、食用油、食盐少量，白糖、五香味适量。

方法

1、牛里脊肉切成小薄片，这样便于入味，加料酒、生抽、蚝油、蛋清、几滴油搅拌均匀，放蛋清和油会使牛肉更嫩滑，腌制十分钟备用。

2、把青椒、小米椒切成丁，大蒜拍碎，生姜切片备用。

3、锅烧热加油，生姜大蒜下锅爆香，把腌制好的牛肉倒入锅中迅速翻炒均匀，加切好辣椒翻炒，加半勺白糖，撒点五香粉翻炒均匀起锅装盘。

提示

①牛肉一定要切成小薄片，这样容易熟更入味。

②用料酒、生抽、蚝油，加一个蛋清和几滴油腌制10分钟，加了蛋清和油腌制会使牛肉更鲜嫩爽滑。

希望我的回答对你有所帮助，想学做更多美味家常菜，请关注邻家郑姐，每天用简单食材做出不同美味食品。你有什么好的建议和方法，请给我留言讨论，谢谢大家支持！

怎么发海参又胖又软又好吃

步骤/方式1

拿出干海参

步骤/方式2

加纯净水放冰箱泡三天，每天一换水，记得蒙上保鲜膜哦

步骤/方式3

剪掉海参的牙齿

（海参头上白白硬硬的部分），肚子剪开，剪断海参筋，洗净海参把海参放沙锅里大火半小时小火一小时。关火晾凉一小时，这时候海参就已经很大了

步骤/方式4

再捞出海参，新取一碗纯净水，根据海参的泡发情况再放冰箱泡发1—2天，每天一换水

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