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美食妍妍图片大全——详细菜谱

一、前言 现代人生活节奏快，很多人都没有时间和耐心去慢慢烹饪美食。因此，我们特别为想要简单快捷地享受到美味菜肴的人准备了一份详细菜谱。这份菜谱不仅简单易学，而且烹饪时间不超过15分钟，适合各种人群。

二、食材与配料

1.食材： - 鸡胸肉 200克 - 青椒 1个 - 红椒 1个 - 洋葱 1个 - 鸡蛋 2个 - 盐 适量 - 胡椒粉 适量 - 橄榄油 适量 - 面粉 适量 - 水 适量
2. 配料： - 葱姜蒜适量 - 番茄酱 适量 - 醋 适量 - 糖 适量 - 盐 适量 - 鸡精 适量 - 水淀粉 适量

三、制作步骤

1.鸡胸肉洗净切成小块，加入少许盐、胡椒粉和橄榄油，腌制10分钟。
2. 青椒、红椒和洋葱洗净去籽，切成小块备用。
3. 鸡蛋打入碗中打散备用。
4. 面粉加入适量的水，调成糊状。
5. 将腌制好的鸡肉块放入碗中，沾上面粉，放入鸡蛋液中浸泡一下，再沾上面粉。 6. 锅中倒入适量橄榄油，烧热后加入葱姜蒜爆香，放入青椒、红椒和洋葱翻炒几下。 7. 加入番茄酱、醋、糖、盐和鸡精，翻炒均匀。 8. 将浸泡过鸡蛋液的鸡肉块放入锅中，翻炒均匀。 9. 加入适量的水淀粉勾芡，翻炒均匀即可。

四、适合人群

1.简单易学，适合初学者。
2. 鸡肉低脂肪，营养丰富，适合各种人群食用。
3. 青椒、红椒和洋葱富含维生素C和膳食纤维，可以提高菜品的营养价值。 五、禁忌

1.鸡肉属于禽肉，而禽肉中含有较多的胆固醇，因此高胆固醇的人群应该适量食用。
2. 孕妇、哺乳期妇女和老年人等特殊人群需要根据自身情况适量食用。

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