班塔延美食

班塔延美食详细菜谱 【h21】班塔延美食详细制作流程 【h22】适合人群： - 适合无辣不欢的爱好者； - 适合喜欢尝试新口味的人； - 适合家庭聚餐。 【h23】禁忌： - 孕妇和哺乳期妇女应避免食用班塔延； - 敏感皮肤的人应谨慎食用； - 胃寒、腹泻、手脚冰凉的人不宜多吃。 【h24】食材： - 牛肉：250克； - 洋葱：1个； - 青椒：1个； - 红椒：1个； - 姜：适量； - 蒜：适量； - 食用油：适量； - 盐：适量； - 糖：适量； - 酱油：适量； - 淀粉：适量； - 胡椒粉：适量； - 料酒：适量。 【p1】班塔延是一道源自印度的烹饪方式，以牛肉为主料，配以各种蔬菜和香料，口感鲜美，营养丰富。制作班塔延美食需要以下食材：牛肉、洋葱、青椒、红椒、姜、蒜、食用油、盐、糖、酱油、淀粉、胡椒粉、料酒。 【p2】先将牛肉切成薄片，用盐、糖、酱油、淀粉腌制15分钟。然后将洋葱、青椒、红椒、姜、蒜切成末备用。热锅冷油，加入腌制好的牛肉煸炒至变色，加入蒜末爆香，加入洋葱、青椒、红椒继续翻炒，最后加入适量胡椒粉和料酒调味即可。 【p3】班塔延美食的制作非常简单，适合家庭聚餐或办公室聚餐。不过需要注意的是，孕妇和哺乳期妇女应避免食用班塔延，敏感皮肤的人应谨慎食用，胃寒、腹泻、手脚冰凉的人不宜多吃。

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