午餐食谱怎么弄好吃点(带什么菜好)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于午餐食谱怎么弄好吃点和自带午餐，带什么菜好的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享午餐食谱怎么弄好吃点以及自带午餐，带什么菜好的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 自带午餐，带什么菜好
2. 商用午餐肉的做法
3. 最好吃的午餐肉是什么牌子的
4. 办公室午饭吃什么方便

自带午餐，带什么菜好

最近我也加入了自带午餐的队伍中，因为实在吃不惯外面的饭菜，又因为“职业病”也真心瞧不上外面的饭菜，大多数都存在“三高”——高油高盐高糖问题，于是决定带饭，自己吃什么、放什么调料、怎么搭配自己来决定，营养美味又健康，接下来跟大家分享一下我最近带的午餐。

1.红豆米饭，莴笋虾仁青菜炒鸡蛋，豆腐卷，水果。

2.大米小米藜麦饭，青椒杏鲍菇胡萝卜炒牛肉条，水果。

3.绿豆米饭，酱

（烀）牛肉，杏鲍菇炒辣椒，花生，水果

（桃子）。

4.花卷，木耳榛蘑炖鸡腿，拌西蓝花胡萝卜，水果

（苹果）。

大家有没有发现我带的午餐有什么特点呢，先总结一下不要往下偷看哈。

食物多样，每一餐都有6种左右甚至更多的食材。主食米饭不单纯只有大米，会加入全谷物杂粮如小米藜麦，杂豆如红豆绿豆。荤素搭配，都有优质蛋白质类食物，鱼肉蛋奶豆其中的一种或两种。大多数都是只炒一个菜，但包含好几种食材。

头一天晚上要做一些功课，把食材先做一下预处理先准备好，电饭锅预约蒸米饭，地瓜、芋头等可以头一天晚上蒸好，早上起来只需要把菜炒熟，装盒。

不知道同样也要带饭的你，是否得到些灵感，食物搭配本没什么顾虑，也不必设限，以食物多样为原则，建议主食包括些粗杂粮，菜可依个人口味选择优质蛋白质、菌菇、蔬菜一锅出好。

作者:王晶注册营养师中国营养学会会员国家三级公共营养师欢迎关注，跟我一起明明白白做吃货！

商用午餐肉的做法

主料：猪肉500克

辅料：大葱1小段姜1小块玉米淀粉100克精盐1茶勺白糖3克花椒粉3克胡椒粉3克蚝油1汤勺

步骤1

将猪肉搅成肉泥

步骤2

葱姜切末放进肉泥里拌匀

步骤3

加入盐、白糖、花椒粉、胡椒粉和一大勺蚝油拌匀

步骤4

将玉米淀粉和少量水调成糊，分次倒进肉泥里，倒一点用手抓匀再倒

步骤5

倒完淀粉糊，反复将肉泥抓匀至细腻润滑

步骤6

将肉泥装进容器里，用手压实，表面抹平整

步骤7

盖上保鲜膜

步骤8

放进蒸锅里，大火蒸40分钟左右，蒸至熟透即可。

最好吃的午餐肉是什么牌子的

说起德和，可能更多的人只是品尝，却未去挖掘它背后的故事。其实消费者有所不知，德和罐头厂的前身是浦在廷先生

（卓琳的父亲）于1921年创办的兄弟罐头食品公司，当时公司所在地在宣威，1923年浦在廷在广州举办的食品博览会上，凭借“双猪牌”火腿罐头获得优美奖，当时孙中山先生品尝了远道送来的宣威火腿罐头，觉其色鲜肉嫩、味香回甜、食而不腻，从而倍加赞赏，特意题词“饮和食德”赠之，落款是“孙文题”，并盖有印章。1946年昆明德和罐头厂正式创建，并取“饮和食德”中的“德和”作为商标，即“饮食文化和传统的道德文化相结合”之意，由此公司成为中国最早开始生产制造罐头的企业之一，而著名的“德和”牌商标也就因此为名。至今德和仍是云南规模最大和最具影响力的罐头食品综合生产制造企业，代表的是云南省罐头制造的最高水平。

我们云南人只吃德和的午餐肉

办公室午饭吃什么方便

大家好，很高兴回答这个问题。办公室吃什么方便对于不同的人，不同的工作环境都是不一样的。有一些做办公室的人，他们时间比较自由，比如政府部门，国企等，中午一般都是两个小时的吃饭时间，时间比较充裕，所以可以去附近的餐馆，或者离家近的回家自己做饭吃。还有一部分人因为离家远，或者所在公司比较偏僻，吃午饭就比较难了，有的是早上出门的时候把午饭做好，直接带到办公室吃，我的经历当中，有的人带饺子的，带蒸面条的，有的人不想那么麻烦，就直接带两个面包，一个饼或者两个包子的，配上开水，午饭就这么简单解决了。

我对于午饭吃什么记忆犹新，记得刚毕业以后，被分配到了电动车厂，因为中午餐厅吃饭的人很多，大家都需要排队，如果去的晚的话，根本吃饭时间就不够了，而且饭菜也挺贵的，一顿要十几块左右，所以那时候，我天天选择带两个鸡蛋灌饼，外加一瓶营养快线，午饭就这么简单方便。

后来因为工作原因，我在药厂上班了，因为每天的工作量都挺大，中午就一个小时吃饭时间，而且餐厅离办公室挺远的，所以就不想去餐厅吃饭了。我认为每天吃方便面是挺好的，所以就买了一箱方便面，每天泡一桶，而且只用二十分钟就搞定了，剩下的时间就可以工作了。

最后我的建议是，为了自己的身体健康，尽量的保持好饮食规律，一日三餐按时吃，不要为了工作，伤了胃，伤了身体，毕竟身体健康才能更好的工作。

关于午餐食谱怎么弄好吃点到此分享完毕，希望能帮助到您。

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