减脂午餐燕麦片怎么弄好吃？减脂期燕麦怎么吃

很多朋友对于减脂午餐燕麦片怎么弄好吃和减脂期燕麦怎么吃不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 减脂期麦片的吃法
2. 减脂期燕麦怎么吃
3. 燕麦片可以做午餐吗
4. 减脂期中午吃燕麦可以吗

减脂期麦片的吃法

麦片50g

（中国膳食纤维规定）脱脂牛奶400g，玉米面100g

做法：取一个干净盆放入玉米面，麦片，用打蛋器打成粉，玻璃锅起热放入牛奶加热65℃，趁热倒入面粉搅拌均匀，倒入面垫上揉成光滑面团切成相等重量剂子用模具压成图形，上蒸锅蒸熟即可

减脂期燕麦怎么吃

1.

燕麦酸奶

酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而燕麦富含维生素B等，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥很有益。

（减脂期间，酸奶请选择脱脂酸奶。）

2.

水果燕麦酸奶

午餐和晚餐可以吃这个水果燕麦酸奶，燕麦酸奶中加入了水果，让你吃的时候不会感觉到腻，而且水果不但能帮助减肥，还能美容哦

3.

蔬菜燕麦

蔬菜含有大量的维生素和矿物质，能帮助提高身体免疫力，还能帮助消化，加上酸奶、燕麦的结合，减肥效果更佳。

燕麦片可以做午餐吗

燕麦片可以做午餐的。

燕麦片口味香甜，生活中受到大部分人的喜爱，同时还含有丰富的营养物质，能补充身体所需，对人体有一定的好处。所以燕麦片可以做午餐。

但燕麦片单独做午餐可能吃不饱，可以把燕麦片和大米放一起煮粥吃，还可以加牛奶或者酸奶泡着吃。

减脂期中午吃燕麦可以吗

可以的

燕麦不仅具有很强的饱腹感，吃了之后不容易让人觉得很快就饿了，而且燕麦也是很好的减脂食物，不会增加额外的脂肪，因此是非常适合。

OK，关于减脂午餐燕麦片怎么弄好吃和减脂期燕麦怎么吃的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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