白萝卜怎么弄好吃减脂 白萝卜怎么吃才能更利于减肥

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本文目录

1. 萝卜减脂做法
2. 空气炸锅白萝卜减脂餐做法
3. 白萝卜怎么吃才能更利于减肥
4. 减肥吃白萝卜可以吗

萝卜减脂做法

夏天到了，又是一个显露身材的季节！有不少人又要为减脂发愁了！

我们在减肥的路上，不能光靠绿色的膳食，也需要合理的运动，这样才是正确的减肥之道！

今天推荐白萝卜减脂的简单做法！

功效：白萝卜含有的胆碱物质能促进脂肪的分解，而白萝卜中的芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善便秘现象，种种迹象表明，白萝卜是非常完美的减脂餐的选择。

注意：

一：气虚，阳虚的人要少吃，吃多了可能会加重症状

二：白萝卜尽量不要和胡萝卜一起吃，胡萝卜会破坏白萝卜的维生素

三：白萝卜不要和水果一起吃，容易引发甲状腺肿大

白萝卜丝：

第一步：白萝卜削皮洗净，切丝备用，绿芽菜煮熟

第二步：白萝卜丝和绿芽菜放盆中，放入香油，醋，姜片和葱

(葱姜不喜欢可以不放)，搅拌均匀即可食用

白萝卜汁：

不喜欢嚼着吃白萝卜，我们可以将白萝卜榨汁喝。

温馨提示：在减肥的路上，我们需要克服重重困难，但是最大的阻力是我们自己！可能在吃白萝卜减脂餐的时候很多时候我们难以下咽，我们可以在里面加入少许的糖或盐！但一定要少放！！！糖和盐都是减肥的绊脚石。

祝您在减脂的路上一帆风顺，马到成功！谢谢～

空气炸锅白萝卜减脂餐做法

第一步：选大白萝卜一根，切成条状

第二步：少许盐腌制，腌制时边腌边用手抓一下，抓到萝卜条变软，再腌制两小时左右，出水.

第三步：腌制好的萝卜条放入空气炸锅中，200度五分钟，再转100度8-10分钟即可，喜欢干一点的可酌情延长时间

第四步：烤制完毕放凉后，加入自己喜欢的调料拌匀即可食用。

白萝卜怎么吃才能更利于减肥

俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医师开药方”，有着“小人参”之称的萝卜是理气、行气、顺气的超级食补佳品。

一、白萝卜有减肥的功效：

白萝卜水分多、热量低、脂肪少、含有丰富的纤维素，增加胃的饱腹感，促进肠蠕动，促使体内毒素垃圾及时排出。白萝卜含有的胆碱物质能消食化滞，促进脂肪的分解，所以说白萝卜是很好的减肥食品。

二、白萝卜减肥最快吃法：

1.生吃萝卜减肥

这种白萝卜减肥方法效果更快，如果你能适应的话用这种方法7天就可以看到明显的效果。就是把白萝卜当水果来吃，在吃白萝卜期间请节食，当然可以配合一定的煮鸡蛋，用这种方法3天左右你就能看到掉秤了，减肥有了效果。

2.萝卜水减肥法

这种方法就是把白萝卜煮成水，一天至少不低于8杯的萝卜水来减肥，用这种方法可以让人大量排尿，在排尿的过程中，你会发现尿发黄，而且有很重的气味儿。这就是把身体的一些废物，废水都排了出来，这时候要注意节食，你就会感觉到身轻气爽。

注意事项：1、对于脾胃虚弱、腹泻的人群来说，尽量不要选择吃白萝卜进行减肥，以免加重病情。2、减肥期间也要注意均衡饮食，不可只吃白萝卜，以免造成机体营养不良。

减肥吃白萝卜可以吗

在减肥期间是可以适当吃一些白萝卜的，白萝卜可以保护肠胃，而且富含丰富的营养，对人体健康很有好处，在减肥期间尽量不要吃肥肉或者糖分含量过高的食物，不要吃蛋糕，膨化食品，油炸食品等没有营养的食物，应该多吃一些蔬菜和水果，多吃瘦肉，鱼类食物，在减肥期间多做有氧运动才能够达到目的。

白萝卜怎么弄好吃减脂的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于白萝卜怎么吃才能更利于减肥、白萝卜怎么弄好吃减脂的信息别忘了在本站进行查找哦。

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