坐月子瘦肉怎么弄好吃(产妇吃什么肉菜)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于坐月子瘦肉怎么弄好吃和产妇吃什么肉菜的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享坐月子瘦肉怎么弄好吃以及产妇吃什么肉菜的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 产妇吃什么肉菜
2. 月子肉饼的家常做法
3. 坐月子吃什么肉最好呢
4. 产妇月子雪梨瘦肉汤做法

产妇吃什么肉菜

妇坐月子期间可以适量的吃瘦肉、排骨汤、鲫鱼汤或者是鸡汤等，要注意饮食的多样化，保证身体所需要营养的均衡，但是要少吃辛辣生冷油腻的食物等。

月子期间可以适量的多吃含有维生素、蛋白质和矿物质元素的食物，要少吃多餐，避免吃太多高脂肪的食物，以免引起产后肥胖，影响身体的恢复。

产后可以适量的进行运动，不过不可以做剧烈的活动，要注意休息，劳逸结合等。多吃鱼。尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶，蛋黄，等。避免吃含明矾的食物如油条等。

注意这些有利于小孩脑细胞的发育，注意首先保证休息时间和质量。

月子肉饼的家常做法

少发调味料，弄点瘦肉，多给补补

坐月子吃什么肉最好呢

肉类含有优质的蛋白质和矿物质、无机盐、脂肪等人体所必须的营养物质，因此新妈妈坐月子饮食必须荤素搭配，坐月子期间可以吃的肉类比较多，如，鸡肉、羊肉、牛肉、鱼肉、鲜虾、猪排、乌鸡、鸽子、猪肝……

推荐几道适合新妈妈月子里吃的肉类食谱：

●当归生姜羊肉汤

原料：羊肉、当归、生姜、陈皮、桂枝、枸杞、红枣

做法：

1.锅中放入适量的清水和羊肉，煮开后撇掉血沫；

2.加入所有原材料一起炖煮2个小时即可。

此汤适合新妈妈产后乳账、腹痛、头晕、面色苍白等。

●鲢鱼炖豆腐

原料：鲢鱼、豆腐、香菇、盐、葱白丝、姜片、植物油

做法：

1.清洗干净鲢鱼，控干水份，香菇用温水浸泡，豆腐切块，热锅冷油，放入鲢鱼，把鲢鱼两面煎至金黄；

2.把鲢鱼取出，锅内放入植物油爆香葱姜，加入开水放入鲢鱼和香菇，盖上盖子，大火炖煮50分钟；

3.放入豆腐加入盐，继续炖煮5分钟即可。

鱼肉肉质细腻容易消化，和豆腐搭配一起不仅口感丰富，还可以补充优质蛋白质和钙。

●海带排骨汤

原料：排骨、海带、莲藕、姜片、葱段、料酒、盐、油、香油；

做法：

1.排骨切段，放入锅中加入适量的水烧开去除血沫后捞出沥干水分；莲藕去皮切块，海带结洗净；

2.锅内放入植物油，加入姜片、排骨超标至白色，烹料酒，加清水用大火煮开，放入葱白段，中小火煮炖40分钟；

3.放入藕块、海带结，继续中火炖煮，一直炖到藕熟、排骨离骨，加入盐调味，撒葱花，滴香油即可。

此汤易做又美味，是很好的产后补血汤。

产妇月子雪梨瘦肉汤做法

1、材料：梨200克，瘦猪肉150克，西洋参12克，川贝母12克，冬虫夏草12克，盐3克。

2、雪梨用水洗净，削去皮，去心，切块。3、西洋参、川贝母、冬虫夏草、瘦猪肉用清水洗净。

4、西洋参切成片状。5、将雪梨、西洋参、川贝母、冬虫夏草、瘦猪肉一起放入电子瓦煲内，加适量滚水，炖4小时。

6、加细盐调味，即可饮用。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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