蒜香蒸仔鱿粤菜做法

【蒜香蒸仔鱿粤菜做法】
制作流程：

1. 将鱿鱼去壳、去头、去内脏，清洗干净，用纸巾吸干水分备用。
2. 准备蒜酱，将蒜末放大碗中，加入酱油、糖、醋、料酒、辣椒油、姜末搅拌均匀备用。
3. 将鱿鱼放在蒸盘上，倒入蒜酱，再用保鲜膜封好盘底，放入蒸锅中蒸15分钟左右。
4. 蒸好后取出，撒上葱花和香菜碎即可。
适合人群：
这道菜适合所有人群，特别是那些喜欢海鲜的人。鱿鱼富含多种营养元素，如蛋白质、钙、磷等，有助于增强身体免疫力。
禁忌：

1. 鱿鱼性质寒凉，因此胃寒、腹痛、腹泻的人不宜多吃。
2. 鱿鱼中含有一种物质，容易引起过敏，因此有过敏史的人不宜多吃。
蒜香蒸仔鱿粤菜是一道美味又健康的菜肴，不仅口感鲜美，而且营养丰富，适合所有人群食用。
【h2】
1. 将鱿鱼去壳、去头、去内脏，清洗干净，用纸巾吸干水分备用。
2. 准备蒜酱，将蒜末放大碗中，加入酱油、糖、醋、料酒、辣椒油、姜末搅拌均匀备用。
3. 将鱿鱼放在蒸盘上，倒入蒜酱，再用保鲜膜封好盘底，放入蒸锅中蒸15分钟左右。
4. 蒸好后取出，撒上葱花和香菜碎即可。
适合人群：
这道菜适合所有人群，特别是那些喜欢海鲜的人。鱿鱼富含多种营养元素，如蛋白质、钙、磷等，有助于增强身体免疫力。
禁忌：

1. 鱿鱼性质寒凉，因此胃寒、腹痛、腹泻的人不宜多吃。
2. 鱿鱼中含有一种物质，容易引起过敏，因此有过敏史的人不宜多吃。
蒜香蒸仔鱿粤菜是一道美味又健康的菜肴，不仅口感鲜美，而且营养丰富，适合所有人群食用。
【h2】2. 将鱿鱼去壳、去头、去内脏，清洗干净，用纸巾吸干水分备用。
3. 准备蒜酱，将蒜末放大碗中，加入酱油、糖、醋、料酒、辣椒油、姜末搅拌均匀备用。
4. 将鱿鱼放在蒸盘上，倒入蒜酱，再用保鲜膜封好盘底，放入蒸锅中蒸15分钟左右。
5. 蒸好后取出，撒上葱花和香菜碎即可。
适合人群：
这道菜适合所有人群，特别是那些喜欢海鲜的人。鱿鱼富含多种营养元素，如蛋白质、钙、磷等，有助于增强身体免疫力。
禁忌：

1. 鱿鱼性质寒凉，因此胃寒、腹痛、腹泻的人不宜多吃。
2. 鱿鱼中含有一种物质，容易引起过敏，因此有过敏史的人不宜多吃。
蒜香蒸仔鱿粤菜是一道美味又健康的菜肴，不仅口感鲜美，而且营养丰富，适合所有人群食用。
【h2】3. 将鱿鱼去壳、去头、去内脏，清洗干净，用纸巾吸干水分备用。
4. 准备蒜酱，将蒜末放大碗中，加入酱油、糖、醋、料酒、辣椒油、姜末搅拌均匀备用。
5. 将鱿鱼放在蒸盘上，倒入蒜酱，再用保鲜膜封好盘底，放入蒸锅中蒸15分钟左右。
6. 蒸好后取出，撒上葱花和香菜碎即可。
适合人群：
这道菜适合所有人群，特别是那些喜欢海鲜的人。鱿鱼富含多种营养元素，如蛋白质、钙、磷等，有助于增强身体免疫力。
禁忌：

1. 鱿鱼性质寒凉，因此胃寒、腹痛、腹泻的人不宜多吃。
2. 鱿鱼中含有一种物质，容易引起过敏，因此有过敏史的人不宜多吃。

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