粤菜减脂家常菜做法窍门

【粤菜减脂家常菜做法窍门】
适合人群:
这道菜适合所有人群,特别是想要减肥和保持健康饮食的人。
制作流程:

1. 准备好所需的食材,包括鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、西兰花、大蒜、生姜等。
2. 将鸡胸肉洗净,切成小块,用料酒、盐和淀粉腌制20分钟。
3. 热锅凉油,加入腌制好的鸡肉,煎至两面金黄。
4. 加入胡萝卜、洋葱、西兰花等蔬菜,翻炒几下。
5. 加入大蒜、生姜,翻炒几下。
6. 加入适量生抽、老抽、盐、糖等调味料,翻炒均匀。
7. 倒入适量清水,大火烧开后转小火炖煮15-20分钟,直到蔬菜和鸡肉熟透。
禁忌:

1. 如果想要减肥,请避免食用油炸和高热量的食物。
2. 的蔬菜应该选择低热量、高纤维和营养丰富的品种,如西兰花、胡萝卜、洋葱等。
3. 调味料应该适量使用,避免摄入过多的热量。
注意事项:

1. 在煎鸡胸时,应该避免过度翻转,以免鸡肉过度吸收油份。
2. 煮蔬菜时,应该避免过度煮烂,以免影响口感。
3. 调味料的用量应该根据个人口味适量调整。
【粤菜减脂家常菜做法窍门】 #14
适合人群:所有人
制作流程:

1. 准备好所需的食材,包括鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、西兰花、大蒜、生姜等。
2. 将鸡胸肉洗净,切成小块,用料酒、盐和淀粉腌制20分钟。
3. 热锅凉油,加入腌制好的鸡肉,煎至两面金黄。
4. 加入胡萝卜、洋葱、西兰花等蔬菜,翻炒几下。
5. 加入大蒜、生姜,翻炒几下。
6. 加入适量生抽、老抽、盐、糖等调味料,翻炒均匀。
7. 倒入适量清水,大火烧开后转小火炖煮15-20分钟,直到蔬菜和鸡肉熟透。
禁忌:

1. 如果想要减肥,请避免食用油炸和高热量的食物。
2. 的蔬菜应该选择低热量、高纤维和营养丰富的品种,如西兰花、胡萝卜、洋葱等。
3. 调味料的用量应该根据个人口味适量调整。
注意事项:

1. 在煎鸡胸时,应该避免过度翻转,以免鸡肉过度吸收油份。
2. 煮蔬菜时,应该避免过度煮烂,以免影响口感。
3. 调味料的用量应该根据个人口味适量调整。
【粤菜减脂家常菜做法窍门】 #18
适合人群:所有人
制作流程:

1. 准备好所需的食材,包括鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、西兰花、大蒜、生姜等。
2. 将鸡胸肉洗净,切成小块,用料酒、盐和淀粉腌制20分钟。
3. 热锅凉油,加入腌制好的鸡肉,煎至两面金黄。
4. 加入胡萝卜、洋葱、西兰花等蔬菜,翻炒几下。
5. 加入大蒜、生姜,翻炒几下。
6. 加入适量生抽、老抽、盐、糖等调味料,翻炒均匀。
7. 倒入适量清水,大火烧开后转小火炖煮15-20分钟,直到蔬菜和鸡肉熟透。
禁忌:

1. 如果想要减肥,请避免食用油炸和高热量的食物。
2. 的蔬菜应该选择低热量、高纤维和营养丰富的品种,如西兰花、胡萝卜、洋葱等。
3. 调味料的用量应该根据个人口味适量调整。
注意事项:

1. 在煎鸡胸时,应该避免过度翻转,以免鸡肉过度吸收油份。
2. 煮蔬菜时,应该避免过度煮烂,以免影响口感。
3. 调味料的用量应该根据个人口味适量调整。

本文 谷欧厨艺网 原创，转载保留链接！网址：https://www.77788845.com/l6yCQWdsvSRL.html