泥鳅怎么弄好吃有营养呢？泥鳅怎么做才有营养

各位老铁们好，相信很多人对泥鳅怎么弄好吃有营养呢都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于泥鳅怎么弄好吃有营养呢以及泥鳅怎么做才有营养的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 泥鳅怎么做营养价值高
2. 野生泥鳅怎么吃最营养
3. 怎样做泥鳅好吃又营养
4. 泥鳅怎么做才有营养

泥鳅怎么做营养价值高

食材明细

主料

泥鳅适量

鸡蛋2个

辅料

红辣椒适量

青辣椒适量

生姜适量

干紫苏叶适量

盐适量

白胡椒粉适量

蒸鱼豉油适量

鸡精适量

微辣口味

煮工艺

十分钟耗时

简单难度

鸡蛋炖泥鳅的做法步骤

1

清水净养过3~4天的泥鳅适量，加入适量的盐，晃动均匀，将泥鳅蜇晕，然后倒入开水，将泥鳅完全烫死后，换冷水洗净外面的黏膜。

2

青、红辣椒各适量，切成薄辣椒圈备用。生姜适量，切丝备用。干紫苏叶适量。

3

锅烧热，去适量的油，光锅，依次煎出4个鸡蛋，要煎老煎香，将煎鸡蛋切成合适的条备用。

4

锅烧热，去适量猪油，化开后加入姜丝炒香，再下入荷包蛋一起炒香，然后加入适量的水，盖上锅盖，大火攻至汤浓色白。汤浓色白后下入泥鳅和干紫苏叶，再加入适量的盐和白胡椒粉，烧开后，转中小火焖煮10分钟。

5

10分钟后，加入适量的蒸鱼豉油、青红椒圈和鸡精，转大火，将汤汁收浓，汤汁合适时，即可起锅。

野生泥鳅怎么吃最营养

泥鳅烹饪前需要去除内脏，最好是用来炖粉条既鲜美好吃又营养。

泥鳅有水中人参的称号，营养丰富并且味道鲜美，泥鳅在烹饪之前需要先用热水烫死，将内脏去掉再烹饪，否则泥鳅的胆很苦不去除内脏吃起来泥鳅都是苦味。泥鳅和粉条一起炖味道十分鲜美，而且营养没有流失非常补身体。

怎样做泥鳅好吃又营养

做法：1将泥鳅放在专用器皿内，放盐、醋

（盖上盖，以免跳出来），洗净，然后倒入沸水烫死，洗干净，控去水分。

2专用器皿内放入泥鳅，加盖，用中段加热3分钟，中途取出翻拌一次，干煎至无粘液，盛出。

3专用器皿内下油，放入泥鳅，加盖，用高中段加热2分钟，将泥鳅煎至两黄色后取出，下蒜泥、豆豉泥、陈皮末、姜末、葱末、烹料酒，下汤、豆瓣酱、味精、白糖、胡椒粉、酱油，拌匀，加盖，用高段加热6分钟，取出，将水淀粉淋入，加香油，加盖，用中段加热2分钟即可。

泥鳅怎么做才有营养

答，泥鳅拱豆腐好吃有营养。买来的泥鳅清水空肚喂上二三天，泥鳅把脏物吐干净后，上清水下锅。清水要是冷水，放入一斤豆腐，慢慢小火升温，泥鳅怕热钻入豆腐中，水翻滚时放入生姜，辣椒，鸡精，猪油，醋等物质，煮1σ--20分钟。

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