巴沙鱼白水煮了怎么弄好吃？你家早餐吃什么怎么做的大家来晒晒吧

大家好，巴沙鱼白水煮了怎么弄好吃相信很多的网友都不是很明白，包括你家早餐吃什么怎么做的大家来晒晒吧也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于巴沙鱼白水煮了怎么弄好吃和你家早餐吃什么怎么做的大家来晒晒吧的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 什么样的荤菜既好吃，又不用担心长胖，有何做法
2. 你家早餐吃什么怎么做的大家来晒晒吧
3. 米饭配什么菜最好吃
4. 什么海鱼便宜又好吃呢

什么样的荤菜既好吃，又不用担心长胖，有何做法

你好，很高兴回答你的问题，我是邻家郑姐，喜欢跟大家分享美食，每天用简单食材做出不同的美食。

什么样的荤菜既好吃又不担心长胖？担心长胖就挑选那种含有脂肪低而蛋白质高的荤菜，美味又营养脂肪含量低的荤菜有鸡肉、鱼、牛肉等等。下面我就来分别介绍它们烹饪方法。

清蒸鲈鱼食材

鲈鱼一条，料酒、生抽少许，食用油、盐、姜、小米椒、香葱少许。

方法

1、把鲈鱼剖腹清理内脏和鱼鳃，用刀在鱼身上轻划几刀，让鱼肉更入味。

2、把生姜切片，葱切成段，小米椒切丝备用

3、用料酒、盐、姜片把鱼腌制10分钟。

4、蒸锅烧水，水开后，鱼上蒸屉蒸8分钟关火，等2分钟后取出撤上香葱和小米椒(不吃椒可以不放)。

5、热锅放油，油快冒烟时关火，再把热油淋在鱼身上，鱼会发出滋滋响声即可。

提示

①清理干净的鱼一定要打花刀，腌制十分钟让鱼更入味。

②蒸鱼时一定要等水开后再上锅蒸，大火蒸7一8分钟，蒸鱼时间过长会影响口感。

辣椒炒鸡肉食材

鸡胸肉250克，青椒100克，小米椒、大蒜、生姜适量，料酒、生抽、蚝油、盐、白糖、胡椒粉少许。

方法

1、把鸡胸肉切成小丁，用料酒、生抽、盐、蚝油腌制10分钟，这一步是让鸡肉更入味。

2、把青椒、小米椒切成小丁，大蒜切碎，姜切片备用。

3、热锅放油，大蒜生姜下锅炝香，腌制好的鸡胸肉倒入锅中迅速翻炒均匀，把切好的辣椒倒入锅中翻炒，加半勺糖撤上点胡椒粉迅速翻炒均匀，起锅装盘。

提示

①把鸡胸肉切成小丁，用料洒、生抽、蚝油、盐腌制10分钟，让鸡肉更入味。

②因前面腌制时放了盐，现在不用添加盐。

小炒牛肉食材

牛里脊肉250克，青椒100克，小米椒适量，鸡蛋一个，大蒜、生姜少量，料酒、生抽、蚝油、食用油、食盐少量，白糖、五香味适量。

方法

1、牛里脊肉切成小薄片，这样便于入味，加料酒、生抽、蚝油、蛋清、几滴油搅拌均匀，放蛋清和油会使牛肉更嫩滑，腌制十分钟备用。

2、把青椒、小米椒切成丁，大蒜拍碎，生姜切片备用。

3、锅烧热加油，生姜大蒜下锅爆香，把腌制好的牛肉倒入锅中迅速翻炒均匀，加切好辣椒翻炒，加半勺白糖，撒点五香粉翻炒均匀起锅装盘。

提示

①牛肉一定要切成小薄片，这样容易熟更入味。

②用料酒、生抽、蚝油，加一个蛋清和几滴油腌制10分钟，加了蛋清和油腌制会使牛肉更鲜嫩爽滑。

希望我的回答对你有所帮助，想学做更多美味家常菜，请关注邻家郑姐，每天用简单食材做出不同美味食品。你有什么好的建议和方法，请给我留言讨论，谢谢大家支持！

你家早餐吃什么怎么做的大家来晒晒吧

俗话说得好：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。

清晨是一天的开始，早餐是很重要的，因为通过这一顿早餐，人体一天的活动把早餐里面的营养成分都能吸收和利用起来，如果有条件的话，早餐一定要尽可能选择多样化的食物。

早餐对于我们普通人的一天来说是非常重要的。

我生活在东北的沈阳，由于受气候的影响，沈阳是一年四季非常鲜明的地区，春、夏、秋、冬四季都会经历，所以沈阳人一般早餐都是自己在家解决，由于早晨受时间限制，上班路上时间要一个半小时，每天7点三十分前就要出门，我的早餐一般是鸡蛋一个，米饭一碗，牛奶一袋，小菜两样，可以说每天如此，没什么变化，随然不能保证多样化的食物，但还算能保证一般营养的摄取。

米饭配什么菜最好吃

俗话说，好吃不过家常菜，今天推荐给大家几道家常米饭杀手菜，简单易学又好吃，以上桌就吃光，学会了在家给家人试着做一下吧！新手加油！

鱼香肉丝

每次我妈炒这道菜都可以多吃两碗米饭，真的好好吃，酱香浓郁一盘都不够吃！

食材：

瘦肉、木耳、胡萝卜、青椒

制作方法：

1??、配菜洗净切丝备用。瘦肉切丝加少许盐、1勺生抽、1勺料酒、1勺淀粉抓匀腌制10分钟

2??、调个酱汁：2勺生抽、2勺醋、1勺蚝油、1勺白糖、1勺淀粉、半碗水搅匀。

3??、油热肉丝下锅炒熟盛出，另起锅少许油炒香葱蒜，加入1勺豆瓣酱炒出红油

4??、倒入配菜炒至断生，倒入肉丝炒匀，最后加入酱汁大火收汁即可。

香菇滑鸡

鸡腿肉鲜嫩多汁，浓郁的酱汁包裹着鸡肉配米饭两碗都不够吃呀，鸡肉搭配香菇一起吃真的巨香！美味！

食材：

鸡腿、香菇

腌制：

鸡腿去骨切丁、1勺生抽、料酒、淀粉和少许盐、黑胡椒抓拌均匀腌20分钟。

油热倒入鸡肉炒熟盛出、爆香葱姜蒜、倒入香菇炒软，倒入鸡肉加勺生抽，蚝油、自糖翻炒，最后撒上葱花，自芝麻翻炒均匀即可出锅。

酱鸡蛋拌米饭

拌米饭都好香啊！一下子吃了三碗米饭。

浓郁的酱汁裹满鸡蛋，酱香味美！米饭记得多煮点！！

食材：

鸡蛋、大葱、青红椒

酱汁：2勺黄豆酱、1勺蚝油、2勺料酒、1勺香油、2勺生抽、1勺老抽、半勺十三香搅匀备用。

做法如图所示呦！

香肠土豆焖饭

土豆和腊肠都是我爱吃的。

食材：

土豆1个、腊肠2根、胡萝卜半根、玉米粒、香菇4朵。

制作方法:

1??土豆切块、香肠、胡萝卜、香菇切丁备用，

2??调酱汁:碗中加入3勺生抽、1勺蚝油、1勺老抽、半勺胡椒粉、一小勺盐和糖、1勺香油拌匀。

3??大米洗干净，加入所有配菜和酱汁，加入适量清水按下煮饭键煮熟，拌匀就可以开吃了。

宫保鸡丁饭

吃着太满足了，酸甜微辣，真的太下饭了！你们也安排起来吧！

准备材料：

鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、花生米

制作步骤：

1??鸡胸肉切丁，加一勺生抽、一勺料酒、黑胡椒、盐、一勺淀粉抓匀腌制半小时；

2??酱汁：两勺生抽、一勺醋、一勺蚝油、一勺淀粉、半勺老抽、半勺糖、适量水拌匀；

3??锅中放油炒熟鸡胸肉，盛出备用；

4??煸香蒜末和干辣椒，倒入胡萝卜和黄瓜炒一会儿，倒入鸡胸肉和花生米，倒入酱汁翻炒至收汁即可！

拌着米饭吃真的太绝了！！！

青椒鸡蛋烩饭

试试这个青椒鸡蛋烩饭分分钟打开新世界大门，简单又好吃，简直停不下来！

食材：

剩米饭、青椒、鸡蛋、小米辣

制作步骤：

1??料汁：少许糖、一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、半勺豆瓣酱、半勺淀粉、半碗水拌匀。

2??鸡蛋炒熟盛出备用，小米辣和青椒炒断生，加入鸡蛋翻炒，倒入酱汁和米饭，翻炒均匀至收汁即可！

鱼香豆腐

没有肉吃出肉的味道，2碗米饭都不带剩的。

食材：

胡萝卜半截、豆腐200克、木耳少许、蒜末2个

做法：

1、准备食材，豆腐切块备用

酱汁；碗中加入少许盐、一勺生抽、一勺醋、一勺老抽、一勺糖、一勺淀粉、半碗水搅拌均匀，

2、胡萝卜木耳切丝，锅中放入蒜片爆香倒入胡萝卜木耳丝炒软放入豆腐倒入酱汁中火收汁即可。

辣椒炒蛋

拌着米饭真的一口上瘾，至少米饭3碗打底

做法也超简单，不知道吃啥的时候就这样做做法看图片。

油热倒入鸡蛋中火馒慢炒散，底油将蒜未炒香，放入青红椒加少许盐炒至断生，加入鸡蛋了勺蚝油，灼生抽少许老抽，大火翻炒均匀即可。

青椒炒鸡蛋

看着平平无奇，真的巨巨好吃，拌饭拌面都超绝，咣咣就能干两碗！！

关键是食材简单，做法简单，厨房小白姐妹也能放心做！！

食材：

青椒、鸡蛋、蒜末、孜然粉、老干妈、

调味料

做法：

1??锅中倒油，油热打入鸡蛋，炒散后盛出

2??锅中留底油，放入蒜末爆香，倒入青椒翻炒几下，再倒入鸡蛋

3??二勺生抽、一勺蚝油、小半勺老抽、少许鸡精、半勺孜然粉、一勺老干妈快速翻炒均匀就可以啦～

五分钟就能搞定～香辣过瘾的下饭菜当然要配上香喷喷的大米饭啦！

人间烟火味，最抚凡人心！

人世间，唯有爱与美食不可辜负！

俗话说：“民以食为天”，随着生活水平的逐步提高，人们不单单满足填饱肚子，更重要的是饮食健康。

有不同的想法可以一起交流哦，点赞，关注，转发鼓励一下小编吧！

什么海鱼便宜又好吃呢

简单地说，价格亲民又味道鲜美的海鱼还是可以选出不少的。

与淡水鱼相比，海鱼进化的层次更高，肌间小刺更少，肉质更加紧致，不饱和脂肪酸含量更高，没有那种特殊的土腥味。所以，味道更加鲜美，更加适合孩子和老人食用。

但受物种数量，捕捞和养殖成本的限制，某些品种的海鱼价格确实不菲，有的甚至被炒成了天价，不适合我们日常食用。其实如果看官们有机会去海滨城市的菜市场转一转会发现，有些海鱼还是非常价廉物美的。

下面，就由土鳖君这位海边长大的孩子为诸位看官盘一盘适合出现在我们家常餐桌上的海鱼。

壹丨鲅鱼

鲅鱼，学名“马鲛鱼”，又名“日本马加鰆”，泛指鲈形目，鲅科，马鲛鱼属的一类鱼，我国经常食用的马鲛鱼主要是“蓝点马鲛”、“康氏马鲛”和“中华马鲛”，我们青岛的菜市场中最经常出现的是黑背银腹，身上布满蓝色斑点的“蓝点马鲛”，也会时不时出现一条体型巨大的“中华马鲛”。

在青岛的民俗之中，鲅鱼的地位非常的高，是女婿上门看望老岳父必须拿的礼物，鲅鱼的体型越大，说明这位女婿越靠谱。土鳖君曾亲眼见过一个哥们给老泰山扛去一条长达
1.5米，重约100斤的超级鲅鱼。

鲅鱼是春季洄游鱼，每年4-6月份，清明、谷雨前后，它们会成群结队的从大洋返回近海内湾产卵，从而形成渔汛。所以，青岛有句“谷雨到，鲅鱼跳、丈人笑”的俗语。

鲅鱼出水即死，市场上所有的马鲛鱼都是冰鲜品。新鲜的鲅鱼表皮完整，鱼鳃鲜红，鱼眼清澈，一刀下去还会流出少量的鲜血，烹饪之后肉质紧实，满口鲜香。

我们青岛人喜欢用鲅鱼肉、猪膘油剁成蓉做馅，与春天的韭菜一起做成水饺、馄饨或者锅贴。当然，小个头的鲅鱼也常常拿来酱焖、红烧、家常烧。

鲅鱼是一种十分家常的鱼，大量上市之后，一般个头的鲅鱼零售价格不超过25元/斤。

贰丨鲭鱼

鲭鱼，学名“鲐鲅鱼”，鲈形目，鲭科，鲭属，白腹鲭种的一种小型海鱼，鲅鱼的远亲。

鲭鱼与鲅鱼同样是黑背银腹，但与鲅鱼相比，鲭鱼的体型更加瘦小，身上分布着像竹节一样的青绿色花纹。

鲭鱼的脂肪含量很高，简单的香煎就可以香气四溢，但土鳖君更喜欢把鲅鱼煎好之后，再用镇江香醋烹一下，让其香气更加丰富。鲭鱼另一种吃法就是做成各种罐头，比如大名鼎鼎的茄汁鲭鱼。

鲭鱼肉中DHA、EPA（大脑活化物质）含量非常的高，非常适合孕妇、儿童和老人食用，但要注意的是，鲭鱼肉的组织胺含量也高，容易引起过敏，所以第一次食用鲭鱼的话最好先少吃一点，尝试一下。

鲭鱼的产量比鲅鱼高，因此价格更加便宜，市场零售价格在10元/斤左右，有些不良商人经常用鲭鱼冒充鲅鱼，大家要擦亮眼睛。

叁丨带鱼

带鱼，鲈形目，带鱼科、带鱼属。这种头尖口大，通体银白，形似一把利剑的海鱼广泛分布于我国各大海区，每年的产量达100万吨左右，是我们餐桌上最常见到的鱼。市场上经常出现的带鱼是白带鱼、小带鱼和南海带鱼，进口的冷冻品主要是黄眼睛的沙带鱼和燕型尾的西非叉尾带鱼

我们青岛人一般把带鱼称为“鱽鱼”，市场上出售的一般是价格高昂的“本地鱽”和价廉物美的“舟山鱽”。国产带鱼分为春、秋两季，秋季的带鱼更加好吃。

带鱼肉脂肪含量也非常的高，肉质细嫩，且没有肌间乱刺。带鱼也是出水即死的水产，市场上只有冰鲜品出售，新鲜的带鱼适合与茼蒿一起炖汤或者清蒸；冰冻的带鱼段适合干炸、油煎、醋烹或者红烧。

青岛本地人还喜欢把带鱼晒干，再切段清蒸食用，味道也十分鲜美。

新鲜带鱼价格在30元/斤左右，价格十分的亲民。

肆丨黄花鱼

黄花鱼，鲈形目，石首鱼属，黄鱼科。黄鱼有大、小之分，大黄鱼主要分布于黄海以南的海区，而小黄鱼主要分布于渤海、黄海、东海海域。

新鲜的黄鱼，通体金黄，鳞片细密，眼睛清澈。其肉呈蒜瓣状，少有细刺，味道细滑鲜嫩。

黄鱼曾是我国产量最高的海鱼，但由于过度捕捞的原因，野生的大黄鱼已经成了昂贵的品种。好在，人工繁育技术已经非常的成熟，我们仍然可以吃到平价的大黄鱼。

大黄鱼的主产区在舟山、宁波海域，当地人喜欢用雪菜和黄鱼同煮，一道上汤大黄鱼是浙东沿海人家必备的年菜。新鲜的大黄鱼也非常适合清蒸，冰冻的大黄鱼适合红烧、酱焖和干烧。

小黄鱼的主产区在黄渤海域，青岛附近的产量也非常大，我们一般将小黄鱼酱焖或者酥炸，有时候也与其他海杂鱼同熬。

新鲜的养殖大黄鱼的价格一般在25元/斤左右，小黄鱼的价格一般在15元/斤左右，价格非常的亲民

伍丨梭子鱼

梭子鱼，学名“鲻鱼”，鲻形目，鲻科，鲻属。梭子鱼身体修长，头部呈尖桶形，两头窄而中间宽。南方俗称为“乌头”，而北方多俗称为“梭子鱼”。

梭子鱼主要生活在近海，尤其是江河入海的咸淡水交界之处，每到秋天，它们就会停止进食，躲到海水底层越冬。春天近海的海冰消融之后，梭鱼会返回表层重新觅食，由于经过一冬天的消耗，梭子鱼的肠胃之中已经非常的干净，身上的土腥味味也几乎没有了。所以，我们山东人喜欢吃“开凌梭”，即凌冻刚化开时的梭鱼，并将其称为“开春第一鲜”。过了谷雨之后，梭子鱼肉又开始沉积土腥味，几乎没有了食用价值。

新鲜的梭子鱼适合清蒸、酱焖、红烧。梭子鱼大量上市后，市场零售价格在10/斤左右，十分的亲民。

陆丨安康鱼

鮟鱇鱼，鮟鱇目，鮟鱇科，我们经常在菜市场见到的是黄鮟鱇和黑鮟鱇两个亚种。安康鱼是土鳖君见过的第二丑的鱼（第一丑是它的亲戚躄鱼，如果看官有兴趣可以自己问一下度娘），丑到几乎无法形容的地步。我们青岛按照长相给它起了个“蛤蟆鱼”的俗名，土鳖君个人认为还是比较贴切的。

安康是深海底栖性鱼，虽然是硬骨鱼属，但其骨骼却十分的脆软。这家伙头上有一根柔软的鳍棘，它就用这玩意勾引小鱼。安康鱼肉质滑嫩，口感丰腴，尤其是它的肝脏脂肪含量非常的高，幼嫩无比，比法国鹅肝有过之而无不及，一口吃下去十分的满足。

安康鱼适合红烧、炖豆腐，但烹饪之前需要剥掉鱼皮，并将其嘴中那口小尖牙剔除掉，收拾起来非常的麻烦。

这家伙市场零售价仅仅10元/斤左右，十分的便宜，可能因为长得太丑，不被大家认可。

柒丨扒皮狼

扒皮狼，学名“绿鳍马面鲀”，鲀形目，革鲀科，马面鲀属，绿鳍马面鲀种。北方沿海俗称为“扒皮鱼”、“扒皮狼”、“象皮鱼”，四川人则称其为“耗儿鱼”。

扒皮狼长相十分的蠢萌，小小的眼睛几乎长到了背部，又大又扁的身体，还长了一只嘟嘟嘴，它通体洁白，鱼鳍皆为翠绿色。一般来说北方海域出产的扒皮狼体型大于南方海域所产的。

此鱼通体只有一根主刺，肉质肥厚细腻，且没有任何腥味，小朋友也能够接受。但它的鱼皮却非常的厚且粗糙，上面还有细小的鳞棘，所以在烹饪前将其扒掉。

扒皮狼可以适用于任何烹饪手段，重庆人经常用其打火锅，但我们青岛喜欢酱焖或香煎后炖汤。

新鲜扒皮鱼的市场零售价格在30元/斤左右。

捌丨银鲳

银鲳，鲳形目，鲳科，鲳属。这种鱼通体银白，身体扁平，头部小圆，好似菱形，最后面长了一只燕尾鳍，看上去还颇有些威风。

此鱼肉质非常的细腻鲜美，尤其是位于脊骨两侧的里脊肉，十分的韧滑。银鲳主要分布在黄海和东海海域，以南通的吕四渔港和舟山渔港较为丰产。

但银鲳生长比较缓慢，体型普遍较小，如果体重达到1斤以上的话价格会成十倍的往上翻。

新鲜的银鲳只需要简单的清蒸，冰冻的银鲳就得用酱焖和红烧这种浓烈的烹饪技法。

新鲜的小银鲳价格在30/斤左右，价格还算亲民。但要注意的是那种个头非常的大，长着黄色的鳍，跟银鲳十分相像的鱼叫“金鲳”。这两个家伙虽然像，但不是一种，金鲳鱼是鲈形目，鲹科，跟那种体型很小的巴浪鱼是亲戚。金鲳鱼肉质比较松散、偏软，不好吃，价格也更便宜。

玖丨黑头鱼

黑头鱼，学名“许氏平鲉”，鲉形目，平鲉科、平鲉属。这种鱼通体乌黑，相对身体来说头颅巨大。它们主要栖息在近海的礁石附近，以蛎虾、对虾、针鱼为食，性情凶猛。土鳖君经常用路亚钓这种鱼。

钓到这种鱼后，需要十分的小心头、胸、腹、背处均有毒刺，被刺中后会引起剧烈疼痛。

黑头鱼肉呈蒜瓣状，十分的鲜滑细嫩，活鱼现杀后清蒸最好，死去的黑头才用来家常烧。

黑头的价格在50元/斤左右，不算很贵。

拾丨加吉鱼

加吉鱼，学名“鲷鱼”，鲈形目，鲷科。我国海域所产的加吉鱼主要有两种，北方海域出产的是真鲷科的“红加吉”，南方海域出产的是黑鲷科的“黑加吉”。

两种加吉鱼体型十分的相似，红加吉浑身粉中带银，十分的艳丽，而黑加吉则是黑中带银，十分的威风。

加吉鱼肉质十分的紧实细腻，吃起来有种脆韧感，新鲜的加吉鱼可以刺身，也可以清蒸，冷冻的加吉鱼红烧便可。

新鲜的加吉鱼零售价格在50元/斤左右，也算是价廉物美。

拾一丨红娘鱼

红娘鱼，鲉形目，鲂鮄科，红娘鱼属，日本红娘鱼种，俗名“红绣鞋”。红娘鱼是近海底栖鱼，广泛分布于我国的东海和黄海。

其鱼如其名，身型苗条娇小，披一身红色霞装，与待嫁的新娘十分的相似。

红娘鱼肉质鲜美，适合炖汤，土鳖君经常用它来炖豆腐，有时也做酱焖。

新鲜红娘鱼的价格不超过20元/斤，十分的价廉物美。

拾一丨水潺

水潺，学名“龙头鱼”，仙女鱼目，合齿鱼科，龙头鱼属，龙头鱼种。此鱼身体纤长而柔软，圆钝形的头前长着一只血盆大口。别看这种鱼软不拉几的，其绝对是凶猛的肉食者，栖息在近海的底岸，捕食体型较小的鳗鱼苗、沙丁鱼。主要分布于佘山、杭州湾的近海。

水潺肉含水量非常高，肉质极其嫩滑，鱼骨非常的软，非常适合老人、儿童大口朵颐。福建人最擅长炮制水潺，炸、熘、焖、炖、酱油水各种烹调技法都能做出一盘好菜。

水潺价格十分的低廉，不超过10元/斤，但因为其含水量太大十分难以保存，北方和内地的市场上并不多见。

除土鳖君上面所说的鱼之外土鳖君家里常吃的家常还有鸦片鱼、舌头鱼、光鱼、金鲳鱼等等等等，受篇幅的限制这里就不一一说明了，有兴趣的看官可以去菜市场买来尝尝。

好了以上就是我的回答，希望能在评论区跟您深入探讨一番。

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关于巴沙鱼白水煮了怎么弄好吃到此分享完毕，希望能帮助到您。

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