冰豆腐怎么弄好吃窍门图解 冰豆腐怎么做

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本文目录

1. 冰豆腐怎么做
2. 冻豆腐和新鲜豆腐哪个更好吃

冰豆腐怎么做

食材：冰豆腐1块、香菇4个、青瓜半根、胡萝卜适量、姜1块、蒜片3瓣、葱1根

汁料：生抽2茶匙、老抽1茶匙、蚝油1茶匙

(或鱼露)、糖1茶匙、麻油1茶匙、生粉适量、水半杯

调味料的份量其实是按食材总量酌情而下，不必拘泥几多茶匙汤匙之类。

制作步骤

1.冰豆腐取出溶化，压走多余水份，再切成骰仔大小，香菇用热水浸透去蒂切丝，青瓜切片，姜切片，胡萝卜开边，葱切段，蒜头切碎。

2.热锅下油，将冰豆腐粒煎至两面金黄色盛起备用。

3.热锅下油，先爆香蒜片及姜片，然后加入胡萝卜及香菇，先炒一下，再加入青瓜略炒，最后加入冰豆腐。

4.将调味汁料

(生粉除外)调匀，加入兜匀煮滚，焖一会令冰豆腐充份吸收汁料，最后先加入生粉水埋芡，即可

冻豆腐和新鲜豆腐哪个更好吃

冻豆腐味道更鲜美

豆腐的营养成分非常丰富。不论是冻豆腐还是鲜豆腐都富含大豆蛋白、大豆异黄酮、大豆磷脂、矿物质等大量营养素。新鲜的豆腐内部有大小不一的小孔，而且是相互连通的，这些小孔里面都充满了水分，到了一定的冷冻温度时候，水结成了冰，它的体积不是缩小而是胀大了，比常温时水的体积要大10%左右。当豆腐的温度降到0℃以下时，里面的水分结成冰，原来的小孔便被冰撑大了，整块豆腐就被挤压成网状。等到冰融化成水从豆腐里流掉以后，就留下了很多孔洞。大家有没有留意到一个问题呢，当冻豆腐化开了以后它的蜂窝状就会越来越明显的，而且颜色会变灰色，烹饪起来会更加的入味，而且味道会更加的鲜美。

冻豆腐更能留住营养物质

鲜豆腐含有丰富的水分，其中的水溶性营养素，比如矿物质、维生素等很容易随着汁液的渗出而有所流失，反而不如冻豆腐好保存营养。而冻豆腐的水分主要以冰碴状态存在，能及时锁住鲜豆腐中的汁液，保留住其中的水溶性营养素。有些人认为冻豆腐的营养素会随着冷冻一起丢失的，其实只要在豆腐没有化冻之前下锅和新鲜的蔬菜一起搭配炖菜，就可以防止营养素的流失了。鲜豆腐含有大量的类黄酮、卵磷脂，这些成分都不会因冷冻而减少。预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期妇女的首选食品。目前检测结果显示，相同重量的冻豆腐比鲜豆腐水分减少。

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