低脂燕麦片怎么弄好吃 燕麦片减脂正确吃法

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于低脂燕麦片怎么弄好吃，燕麦片减脂正确吃法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 百泉甄燕麦片的食用方法
2. 燕麦片减脂正确吃法
3. 减脂期燕麦片一顿吃多少合适
4. 烤箱低脂燕麦酥的做法

百泉甄燕麦片的食用方法

百泉甄燕麦片食用方法如下：

1、准备用料。大米、糯米、燕麦、水、枸杞。

2、将大米,糯米,燕麦片放入水中,清洗浸泡两小时。

3、锅中加水,倒入浸泡好的大米,糯米和燕麦片。

4、大火煮沸转小火煮30分钟。

5、出锅,撒上枸杞,即可食用。

燕麦片减脂正确吃法

选择无糖燕麦片，用白开水或者牛奶等营养价值高的泡着吃

选着燕麦脆片，用减糖酸奶拌着吃也是一个不错的选择

但是需要营养均衡，不能单纯只吃麦片

减脂期燕麦片一顿吃多少合适

早上吃适量麦片有助于减脂，建议控制在1-2份之间。原因是麦片是一种低热量、高纤维的食物，可增加饱腹感，减少进食量，有利于减脂。在早上吃麦片还可提供能量，保持饱腹感，避免过度进食。需要注意的是，选择低糖、低脂麦片，尽量避免添加糖分和油脂，以免增加热量摄入。同时，餐后还需注意控制总体能量摄入和运动量，才能达到减脂效果。除了麦片，早餐还可选择高蛋白、低糖、低脂肪的食物，如煮鸡蛋、坚果、酸奶、水果等。同时，配合适量运动，如晨跑、跳绳、游泳等，可加速减脂效果。

烤箱低脂燕麦酥的做法

原料：燕麦300g，干果100g，低筋面粉200g，蜂蜜50g。

方法/步骤：

1.准备适量燕麦，放入烤箱，160度烤10分钟。准备适量花生，自己喜欢吃的干果捣碎，备用。

2.在干果里加入适量低筋面粉，蜂蜜适量，搅拌均匀。铺平压实。放入烤箱，160度烘烤25分钟。再刷一次蜂蜜160度烘烤5分钟。

3.时间到，取出切片就可以食用。美味的燕麦酥再也不用去店里买了。

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