新派粤菜菜谱减脂做法午餐

【新派粤菜菜谱减脂做法午餐】

1. 食材：鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、洋葱、青椒、生抽、料酒、盐、糖、胡椒粉、淀粉。
2. 步骤：
- 鸡胸肉洗净，切成小块，加入料酒、盐、淀粉腌制20分钟。
- 西兰花、胡萝卜、洋葱、青椒洗净，切成小块备用。
- 锅中加油，放入鸡胸肉块煸炒至变色，取出备用。
- 锅中再加油，放入蔬菜块煸炒至熟，加入鸡胸肉块，加入生抽、糖、胡椒粉、料酒，翻炒均匀。
- 最后加盐调味即可。
3. 【小贴士】如果想要更加减脂，可以在烹制鸡胸肉时加入少许水，这样可以使肉质更加鲜嫩。
4. 文章总结：这道菜品是一道新派粤菜菜谱，以减脂为主题。鸡胸肉作为主要食材，通过腌制和煸炒的方式烹制而成。蔬菜块富含维生素和纤维素，可以让饱腹感更加持久。这道菜品简单易做，口感鲜美，适合作为午餐或晚餐食用。
5. 【例文】
---


1. 食材：鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、洋葱、青椒、生抽、料酒、盐、糖、胡椒粉、淀粉。
2. 步骤：

- 鸡胸肉洗净，切成小块，加入料酒、盐、淀粉腌制20分钟。
- 西兰花、胡萝卜、洋葱、青椒洗净，切成小块备用。
- 锅中加油，放入鸡胸肉块煸炒至变色，取出备用。
- 锅中再加油，放入蔬菜块煸炒至熟，加入鸡胸肉块，加入生抽、糖、胡椒粉、料酒，翻炒均匀。
- 最后加盐调味即可。
3. 【小贴士】如果想要更加减脂，可以在烹制鸡胸肉时加入少许水，这样可以使肉质更加鲜嫩。

4. 文章总结：这道菜品是一道新派粤菜菜谱，以减脂为主题。鸡胸肉作为主要食材，通过腌制和煸炒的方式烹制而成。蔬菜块富含维生素和纤维素，可以让饱腹感更加持久。这道菜品简单易做，口感鲜美，适合作为午餐或晚餐食用。

5. 【例文】

---

本文 谷欧厨艺网 原创，转载保留链接！网址：https://www.77788845.com/TgYautt8OXgL.html