马齿菜蛋白羹的配方

马齿菜蛋白羹的详细菜谱及制作流程
适合人群:
这道菜适合所有人群,尤其是素食者和对蛋白质需求量较高的人。
禁忌:
这道菜并不禁忌任何食物,但是需要注意的是,如果正在服用药物,或者有任何慢性疾病,请在食用前咨询医生。此外,由于马齿菜含有丰富的纤维素,因此在食用时需要适量,避免过量食用导致消化不良等问题。
制作步骤:
所需材料:
- 马齿菜(100克)
- 鸡蛋(2个)
- 牛奶(100毫升)
- 盐(适量)
- 鸡精(适量)
步骤:

1. 将马齿菜用清水洗净,切成小段,放入搅拌机中,加入100毫升牛奶,打成泥状。
2. 将打好的马齿菜泥倒入碗中,打入2个鸡蛋,搅拌均匀。
3. 锅中倒入适量水,烧开后放入马齿菜泥湖,用中小火煮至湖变稠。
4. 加入适量的盐、鸡精调味,翻炒均匀。
5. 关火,倒入杯中,搅拌均匀即可。
温馨提示:

1. 马齿菜含有丰富的维生素和矿物质,可以促进身体健康。
2. 鸡蛋和牛奶是这道菜的主要成分,可以增强蛋白质和钙质的摄入。
3. 制作过程中需要注意火候,不要煮过头,否则湖会变得太稠,口感会不好。
4. 在食用前搅拌均匀,以确保味道均匀。
主题词:马齿菜、蛋白羹、制作流程、适合人群、禁忌、制作步骤、注意事项、味道均匀。
本文共计四个段落。
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1. 马齿菜蛋白羹的制作材料及步骤
h22. 马齿菜含有丰富的维生素和矿物质
h23. 鸡蛋和牛奶是这道菜的主要成分
h24. 制作过程中需要注意火候
h25. 食用前搅拌均匀
h26. 味道均匀

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