紫米燕窝粥怎么弄好吃？燕麦椰奶燕窝做法

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享紫米燕窝粥怎么弄好吃，以及燕麦椰奶燕窝做法的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 燕窝怎么吃最好
2. 备孕饮食怎么吃
3. 燕麦椰奶燕窝做法
4. 燕窝粥的做法

燕窝怎么吃最好

朋友你好，冰糖红枣炖燕窝这个方法是最常见的做法，也是最受欢迎的做法，燕窝炖出来淡淡的香味加上红枣，很香甜。

材料：干燕窝1盏3-5克、红枣3颗、冰糖适量。

制作方法：

1、成人每次食用燕窝的份量最好是3-5克

（干货），不要贪多，一般一星期吃两次为宜，多食其实是无益。

2、燕窝提前泡发好，将其撕开。

3、将红枣洗净切开把核取出，备用

（如果是一个人的分量只需3颗即可）。

4、把燕窝放入炖盅内。

5、然后放红枣和冰糖。放点矿泉水把倒入炖盅没过红枣即可。

6、隔水炖：把炖盅盖上盖，然后放入炖锅内。炖锅内放水至炖盅3分之一处。先大火烧开，然后文火再炖半个小时。可以在起锅前5分钟放入一点冰糖一起炖下。

7、最后炖好的倒入碗里，就可以吃了。

备孕饮食怎么吃

在准备怀孕的时期首先要做1次健康检查,确保我们身体状况

即刻开始未准妈妈爸爸就要养成健康的生活方式,爸爸们首先烟酒一定要戒掉,早晚作息时间规律,适当的户外运动.酒精对细胞的损害并不会随酒精代谢物排出体外而消失，只有排除受损的细胞才可避免胎儿畸形的形成。

未准妈妈们一定要保持好的心情和状态,不要小看我们的心情,情绪与健康息息相关,同时不良的情绪刺激女性分泌，使胎儿不安，躁动而影响生长发育，甚至流产。因此，精神不愉快时可暂避免受孕，待精神愉快时受孕为佳

不要在旅行途中受孕,旅游途中往往生活起居没有规律，饮食失调，饥饱无常，营养偏缺不匀，睡眠不足，使大脑皮质经常处于兴奋状态。加上过度疲劳和旅途颠簸，易导致流产或先兆流产。

谨记备孕时期精油可以用、但是香水不能用、咖啡不能喝、花草茶要少喝

备孕前三个月尽早的补充营养，如：第一个月规律正确同房发现没有怀孕那就要立即补充SHOWL利孕安胎+孕前胚胎营养素,

（如果您有这个条件的话）及时补充以及调理,这样有助于未准妈妈省心省力,并且让宝宝发育的更稳健,未准妈妈爸爸们一定要全方位的做好准备

【禁止的生活细节】

1.清晨空腹喝牛奶

2.如厕看报玩手机

3.洗澡时间时间长

4.每天长时间窗户紧闭空气不流通

（宜：日常可以多有一些规律的体育运动,多吃花生，豆制品类,蔬菜水果,瘦肉等）

【备孕时期选择哪些食物最安全】

[水果]

（不是所有的水果都是好的，有些必须忌食）

-忌食以下水果：

1.寒凉的：梨、西瓜、香瓜、柚子

2.高糖的：西瓜、香蕉、葡萄、柿子

3.活血的：

（大忌山楂）

-宜食以下水果:

1.苹果、樱桃、草莓、桔子、桃

（在怀孕初期，梨、西瓜、香蕉、葡萄这几种都是可以吃的，因为初期便秘严重，需要请谈饮食，且高糖水果在后期可能造成胎儿过大，在初期还不会有太多问题）

【日常生活中保护】

1.卫生方面：注意卫生，坚持每天沐浴

2.女性内衣内裤都要棉质，要勤换，坚决不用护垫

3.一定不用电吹风、电热毯、微波炉等高辐射设备

4.不接触洗衣粉、洗洁精

5.洗澡水温不要超过40度或身体置身高热中

6.少看电视，少用手机，少用电脑

7.每天多晒太阳，帮助合成维他命D

8.保持充足睡眠，养成午睡习惯，休息时间安排好

9.避免生气，稳定情绪

燕麦椰奶燕窝做法

1、用料：

燕窝一盏、椰奶240毫升、即食什锦燕麦片适量。

2、做法：

（1）燕窝先提前用水浸泡4小时左右，最好用纯净水。

（2）4个小时泡发后，按纹理撕开成丝条，有毛的就用夹子挑毛出来，放进漏勺对水龙头流水冲洗干净，最后放进炖盅，加水没过燕窝，盖好盖子，放锅里隔水炖，炖30分钟就可以了。

（3）在碗里放适量的什锦燕麦片，想吃多少就放多少，然后再放炖好的燕窝，

（5）最后加入椰奶奶了，搅拌一起就好了。

燕窝粥的做法

原料

燕窝10克，粳米100克，冰糖50克。

制作步骤

将燕窝放凉水

（纯净水）中浸泡直至完全泡开，撕成条片状守几次水，入粳米，加3碗水，旺火烧开，改文火慢熬约1小时左右，入冰糖熔化后即可服食。

关于本次紫米燕窝粥怎么弄好吃和燕麦椰奶燕窝做法的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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