欢乐颂2五角场美食

欢乐颂2五角场美食 【1】材料： - 500克鸡胸肉 - 2个洋葱 - 2个大蒜瓣 - 1个大葱 - 2汤匙橄榄油 - 1汤匙生抽 - 1汤匙老抽 - 1汤匙料酒 - 1茶匙盐 - 1/4茶匙糖 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1/4茶匙鸡精 - 1汤匙面粉 - 1汤匙水 【2】步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入1汤匙生抽、1汤匙老抽、1汤匙料酒、1茶匙盐、1/4茶匙糖和1/4茶匙黑胡椒腌制20分钟。
2. 洋葱、大蒜和大葱切成末，放入碗中。
3. 在一个干净的锅里，倒入橄榄油，加入洋葱末、大蒜末和大葱末煸炒出香味。
4. 加入腌制好的鸡肉块，煸炒至鸡肉变色。
5. 加入1汤匙面粉，翻炒均匀。 6. 倒入1汤匙水，继续翻炒均匀。 7. 加入1/2茶匙盐、1/2茶匙鸡精和1/4茶匙黑胡椒，调味均匀。 8. 把炒好的鸡肉装盘，上面撒上剩余的大葱末。 【3】适合人群： 这道菜适合所有人食用，尤其是素食者和健身爱好者。鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食品，可以为身体提供充足的营养。 【4】禁忌： - 孕妇和哺乳期妇女应避免食用鸡肉。 - 患有消化系统疾病的人不应食用鸡肉。 - 鸡肉中含有一种称为“弓形虫”的寄生虫，如果食用未煮熟的鸡肉，可能会感染这种寄生虫。 - 鸡肉的胆固醇含量较高，过量食用可能会增加心血管疾病的风险。

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