赵小厨美食记录片

赵小厨美食记录片：详细菜谱

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食材： - 1个中等大小的鸡蛋 - 200克鸡胸肉 - 150克洋葱 - 2汤匙橄榄油 - 1汤匙生抽 - 1汤匙老抽 - 1茶匙盐 - 1/4茶匙糖 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙大蒜粉 - 1/4茶匙花粉 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
2. 洋葱切碎，大蒜切碎。
3. 鸡蛋打散备用。
4. 热锅凉油，加入洋葱和大蒜煸炒出香味。
5. 加入腌制好的鸡肉，翻炒至变色。 6. 加入生抽、老抽、盐、糖、黑胡椒粉和大蒜粉，翻炒均匀。 7. 倒入打散的鸡蛋，快速翻炒均匀。 8. 炒至鸡蛋熟透，撒上花粉即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是素食者和想要减肥的人。鸡肉是高蛋白、低脂肪的食品，搭配蔬菜和鸡蛋，可以提供足够的营养。 禁忌： 这道菜适合所有人食用，但是需要注意的是，对于鸡肉过敏的人应慎重食用。另外，孕妇、哺乳期妇女和胆固醇偏高的人应该减少食用。 赵小厨美食记录片：详细菜谱

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食材： - 1个中等大小的鸡蛋 - 200克鸡胸肉 - 150克洋葱 - 2汤匙橄榄油 - 1汤匙生抽 - 1汤匙老抽 - 1茶匙盐 - 1/4茶匙糖 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙大蒜粉 - 1/4茶匙花粉 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
2. 洋葱切碎，大蒜切碎。
3. 鸡蛋打散备用。
4. 热锅凉油，加入洋葱和大蒜煸炒出香味。
5. 加入腌制好的鸡肉，翻炒至变色。 6. 加入生抽、老抽、盐、糖、黑胡椒粉和大蒜粉，翻炒均匀。 7. 倒入打散的鸡蛋，快速翻炒均匀。 8. 炒至鸡蛋熟透，撒上花粉即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是素食者和想要减肥的人。鸡肉是高蛋白、低脂肪的食品，搭配蔬菜和鸡蛋，可以提供足够的营养。 禁忌： 这道菜适合所有人食用，但是需要注意的是，对于鸡肉过敏的人应慎重食用。另外，孕妇、哺乳期妇女和胆固醇偏高的人应该减少食用。 赵小厨美食记录片：详细菜谱

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食材： - 1个中等大小的鸡蛋 - 200克鸡胸肉 - 150克洋葱 - 2汤匙橄榄油 - 1汤匙生抽 - 1汤匙老抽 - 1茶匙盐 - 1/4茶匙糖 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙大蒜粉 - 1/4茶匙花粉 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
2. 洋葱切碎，大蒜切碎。
3. 鸡蛋打散备用。
4. 热锅凉油，加入洋葱和大蒜煸炒出香味。
5. 加入腌制好的鸡肉，翻炒至变色。 6. 加入生抽、老抽、盐、糖、黑胡椒粉和大蒜粉，翻炒均匀。 7. 倒入打散的鸡蛋，快速翻炒均匀。 8. 炒至鸡蛋熟透，撒上花粉即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是素食者和想要减肥的人。鸡肉是高蛋白、低脂肪的食品，搭配蔬菜和鸡蛋，可以提供足够的营养。 禁忌： 这道菜适合所有人食用，但是需要注意的是，对于鸡肉过敏的人应慎重食用。另外，孕妇、哺乳期妇女和胆固醇偏高的人应该减少食用。 赵小厨美食记录片：详细菜谱

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食材： - 1个中等大小的鸡蛋 - 200克鸡胸肉 - 150克洋葱 - 2汤匙橄榄油 - 1汤匙生抽 - 1汤匙老抽 - 1茶匙盐 - 1/4茶匙糖 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙大蒜粉 - 1/4茶匙花粉 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
2. 洋葱切碎，大蒜切碎。
3. 鸡蛋打散备用。
4. 热锅凉油，加入洋葱和大蒜煸炒出香味。
5. 加入腌制好的鸡肉，翻炒至变色。 6. 加入生抽、老抽、盐、糖、黑胡椒粉和大蒜粉，翻炒均匀。 7. 倒入打散的鸡蛋，快速翻炒均匀。 8. 炒至鸡蛋熟透，撒上花粉即可。

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